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痛經(jīng)快速止痛的小妙招,熱敷/按摩見效快

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2020-12-23 11:12作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

現(xiàn)在的女性朋友大多都飽受痛經(jīng)的困擾,有的人甚至疼到生活不能自理,經(jīng)常在痛經(jīng)的時(shí)候服用止痛藥,雖然見效快,但是長期依賴藥物對身體傷害還是很大的,因此女孩子都想知道有什么痛經(jīng)快速止痛的小妙招可以幫助自己緩解疼痛,不用依賴藥物。

痛經(jīng)快速止痛的6個(gè)小妙招

1、熱敷療法

痛經(jīng)快速止痛的小妙招,熱敷/按摩見效快

自古以來,就有用熱水敷肚子緩解月經(jīng)疼痛的方法,痛經(jīng)期間在小腹上放上一個(gè)熱水袋或暖寶寶貼,一定要用熱水,有緩解痛經(jīng)的效果,多喝一些熱水也是很有效果的。

2、按摩

痛經(jīng)快速止痛的小妙招,熱敷/按摩見效快

在腳踝兩邊的凹陷處,有指壓點(diǎn),與骨盆部位的氣路相連,輕輕地用手指按壓,延著跟腱而上,直至小腿肌,兩只腳都充分按壓,有明顯的改善痛經(jīng)效果,按摩的方法可以長期堅(jiān)持。

3、喝牛奶

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牛奶和酸奶中含大量的鈣,鈣可以平衡體內(nèi)的電離子,有平穩(wěn)神經(jīng)的作用,女性在生理期時(shí),體內(nèi)的鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,鈣不易被吸收,從而導(dǎo)致子宮肌肉過度收縮,導(dǎo)致疼痛。因此多喝牛奶和酸奶,可以緩解痛經(jīng)。

4、使用痛經(jīng)止痛儀

痛經(jīng)快速止痛的小妙招,熱敷/按摩見效快

痛經(jīng)止痛儀是針對痛經(jīng)研發(fā),止痛經(jīng)效果好,使用起來安全沒有副作用。在月經(jīng)經(jīng)期前兩天使用可達(dá)到預(yù)防痛經(jīng)的效果,痛經(jīng)期間使用半個(gè)小時(shí)就有直筒的效果。

5、艾灸法

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將艾條懸放在距離三陰交、足三里等穴位3cm左右的高度,使身體局部感覺到溫?zé)?,每處穴位艾?0-15分鐘左右,當(dāng)皮膚出現(xiàn)紅暈即可達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。

6、止痛藥

痛經(jīng)快速止痛的小妙招,熱敷/按摩見效快

出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,服用止痛藥大約在20-30分鐘后見效,可以持續(xù)12小時(shí)。但是這種方法不建議長期使用,容易對藥物產(chǎn)生依賴。

根本上改善痛經(jīng)

痛經(jīng)快速止痛的小妙招,熱敷/按摩見效快

只靠痛經(jīng)快速止痛的小妙招是不夠的,我們要從根本上徹底遠(yuǎn)離痛經(jīng),平日里注意保持腰部溫暖,受涼容易導(dǎo)致宮寒,在飲食上多吃水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,在經(jīng)期來臨前兩天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),瑜伽、跑步之類的,可以促進(jìn)血液循環(huán),從根本上改善痛經(jīng)。

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