現(xiàn)在的女性朋友大多都飽受痛經(jīng)的困擾，有的人甚至疼到生活不能自理，經(jīng)常在痛經(jīng)的時(shí)候服用止痛藥，雖然見效快，但是長期依賴藥物對身體傷害還是很大的，因此女孩子都想知道有什么痛經(jīng)快速止痛的小妙招可以幫助自己緩解疼痛，不用依賴藥物。
痛經(jīng)快速止痛的6個(gè)小妙招
1、熱敷療法
自古以來，就有用熱水敷肚子緩解月經(jīng)疼痛的方法，痛經(jīng)期間在小腹上放上一個(gè)熱水袋或暖寶寶貼，一定要用熱水，有緩解痛經(jīng)的效果，多喝一些熱水也是很有效果的。
2、按摩
在腳踝兩邊的凹陷處，有指壓點(diǎn)，與骨盆部位的氣路相連，輕輕地用手指按壓，延著跟腱而上，直至小腿肌，兩只腳都充分按壓，有明顯的改善痛經(jīng)效果，按摩的方法可以長期堅(jiān)持。
3、喝牛奶
牛奶和酸奶中含大量的鈣，鈣可以平衡體內(nèi)的電離子，有平穩(wěn)神經(jīng)的作用，女性在生理期時(shí)，體內(nèi)的鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，鈣不易被吸收，從而導(dǎo)致子宮肌肉過度收縮，導(dǎo)致疼痛。因此多喝牛奶和酸奶，可以緩解痛經(jīng)。
4、使用痛經(jīng)止痛儀
痛經(jīng)止痛儀是針對痛經(jīng)研發(fā)，止痛經(jīng)效果好，使用起來安全沒有副作用。在月經(jīng)經(jīng)期前兩天使用可達(dá)到預(yù)防痛經(jīng)的效果，痛經(jīng)期間使用半個(gè)小時(shí)就有直筒的效果。
5、艾灸法
將艾條懸放在距離三陰交、足三里等穴位3cm左右的高度，使身體局部感覺到溫?zé)?，每處穴位艾?0-15分鐘左右，當(dāng)皮膚出現(xiàn)紅暈即可達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。
6、止痛藥
出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，服用止痛藥大約在20-30分鐘后見效，可以持續(xù)12小時(shí)。但是這種方法不建議長期使用，容易對藥物產(chǎn)生依賴。
根本上改善痛經(jīng)
只靠痛經(jīng)快速止痛的小妙招是不夠的，我們要從根本上徹底遠(yuǎn)離痛經(jīng)，平日里注意保持腰部溫暖，受涼容易導(dǎo)致宮寒，在飲食上多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，在經(jīng)期來臨前兩天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，瑜伽、跑步之類的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從根本上改善痛經(jīng)。
