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5分鐘緩解痛經(jīng)方法,按摩關(guān)元穴/熱敷/紅棗姜茶都有效(女生必看)

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-02-08 08:49作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

很多女生每個(gè)月的那幾天都是痛的死去活來(lái),有的還離不開(kāi)止痛藥。但如果大家身邊沒(méi)有止痛藥,怎么才能有效的緩解痛經(jīng)呢?下面整理了幾個(gè)5分鐘緩解痛經(jīng)方法,希望能所有幫助。

5分鐘緩解痛經(jīng)方法

5分鐘緩解痛經(jīng)方法,按摩關(guān)元穴/熱敷/紅棗姜茶都有效(女生必看)

1、按摩關(guān)元穴

腹部正前方的中線位置上,肚臍以下3寸處,具體看關(guān)元的準(zhǔn)確位置圖和作用,用手掌根部,推揉關(guān)元穴2-3分鐘,多按按可以改善痛經(jīng),還有月經(jīng)不調(diào)的情況。

2、按揉三陰交

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三陰交在哪里有什么功效,三陰交被稱之為婦科穴,經(jīng)常按揉這個(gè)穴位可以改善經(jīng)期不順、白帶異常、月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少、更年期癥狀等,平時(shí)多按按還有安神助眠的效果。

3、喝紅棗姜茶

3-5顆紅棗,1-2片生姜,用開(kāi)水沖泡之后喝,可以加適量的黑糖調(diào)味,紅棗姜茶有很好的補(bǔ)血益氣,驅(qū)寒暖宮的功效,最好在月經(jīng)沒(méi)來(lái)之前就連著喝幾天,可以預(yù)防痛經(jīng),月經(jīng)期間和也能緩解痛經(jīng)。

4、熱敷

很多女生痛經(jīng)是由于宮寒引起的,并且身體也會(huì)比較寒冷,這個(gè)時(shí)候的痛經(jīng)可以熱敷來(lái)緩解,熱水袋、暖寶寶、多喝熱水也有效果。

5、泡腳

宮寒引起的痛經(jīng)還會(huì)有四肢冰涼、下腹冷痛的情況,如果有痛經(jīng)情況的,就在月經(jīng)來(lái)的前幾天就開(kāi)始用生姜、艾草等藥材來(lái)泡腳,活血化瘀緩解經(jīng)期疼痛。

6、穿寬松衣服

經(jīng)期會(huì)腹脹,這個(gè)時(shí)候衣服穿的太緊會(huì)勒住小肚子,加重痛經(jīng),所以一定要穿的寬松一點(diǎn)??梢缘脑捄刃┡D?,平衡體內(nèi)的鈣離子,防止子宮肌肉過(guò)度收縮,引起疼痛。

大拇指催經(jīng)太靈了

1、按壓大拇指催經(jīng)的位置

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人體是有很多穴位的,在大拇指上就有一些特殊穴位,在拇指背第一節(jié)縱行中央線上有制污穴,通過(guò)按摩制污穴,不分時(shí)間每天至少按壓一百次,有酸脹感即可。制污穴可以讓身體氣體暢通,使經(jīng)血順利排出,從而解決氣血瘀積的問(wèn)題,能夠治療月經(jīng)推遲......【查看詳情

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