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四種水果能降糖,糖尿病人也能吃的四種水果(附血糖高者食譜)

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2021-07-16 11:35作者:ZHOU熱度:手機(jī)閱讀>>

隨著生活的越來(lái)越好,人們的飲食各方面都大大的改善,于是很多人就補(bǔ)過(guò)了,身體一不小心就高糖了,甚至很多人身體不堪重負(fù)有了糖尿病,這里給大家推薦四種水果能降糖,希望能夠?qū)Υ蠹矣杏谩?/p>

四種水果能降糖

四種水果能降糖,糖尿病人也能吃的四種水果(附血糖高者食譜)

1、檸檬

含糖量很低,具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對(duì)糖尿病、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。 檸檬中所含的大量維生素C,對(duì)糖尿病患者預(yù)防感染性疾病很有幫助,能增強(qiáng)身體的抵抗力。

2、菠蘿

菠蘿中含有大量的膳食纖維,可以促進(jìn)排便。菠蘿的生糖指數(shù)為中等,能改善餐后血糖水平,減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴(lài)性,并可增加飽腹感。菠蘿富含維生素B1,對(duì)預(yù)防因糖尿病引起的周?chē)窠?jīng)病變非常有利。

3、石榴

石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分,有益于糖尿病患者。 石榴汁中的抗氧化物,還有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、獼猴桃

獼猴桃屬于膳食纖維豐富,但是卻低脂肪的水果。獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類(lèi)物質(zhì),對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝很有好處,含有的維生素C有助于糖尿病增強(qiáng)抗感染的能力。

血糖高吃什么食物最好最佳

四種水果能降糖,糖尿病人也能吃的四種水果(附血糖高者食譜)

1、玉米

玉米含有豐富的不飽和脂肪酸,亞油酸含量最高,可以有效降低血液中膽固醇的濃度,預(yù)防膽固醇的沉淀,導(dǎo)致多種心血管疾病的發(fā)生。含糖量比大米要低很多,適合當(dāng)主食食用。

2、莜麥

莜麥一般會(huì)被加工成莜麥面,含碳水化合物、蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鋅等,有研究顯示莜麥面有很好的降血糖、降血壓的功效,適合高血糖患者食用......【查看詳情】

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