富貴包是指在后背和脖子交界的地方,鼓出來的一個(gè)大包,由于大家日常姿勢不規(guī)范引發(fā)的,不僅非常影響美觀,還大大增加我們患上頸椎病、肩周炎的風(fēng)險(xiǎn),對身體健康有很大的影響,那富貴包怎么消除最有效,可以試試運(yùn)動(dòng)、熱敷,盡量避免到了必須通過手術(shù)才能消除的地步。
富貴包消除方法
1、注意日常姿勢規(guī)范
要像先消除富貴包,我們首先要做的事情就是先規(guī)范我們的日常行為姿勢,避免富貴包進(jìn)一步擴(kuò)大。對于長期做辦公室的人們來說很容易患上富貴包,要做的正,避免長時(shí)間低頭。睡覺的時(shí)候枕頭也不要墊的太高,然后配合下述做法。
2、運(yùn)動(dòng)法
富貴包怎么消除最有效的方法,還是得通過持續(xù)的運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)減肥,讓體內(nèi)的脂肪含量降低,從而逐漸地消除頸椎包。平時(shí)可以將雙手手臂向上舉起超過頭部,身體向左側(cè)慢慢的側(cè)彎,然后向右側(cè)側(cè)彎,讓肩頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都可以得到充分的運(yùn)動(dòng),這種方法比較緩慢,但是可以從根本上消除富貴包。
3、熱敷法
一般的富貴包是由于寒氣淤積造成的,熱敷可以加速身體局部的血液循環(huán),是可以讓富貴包變得越來越小的,有一定的治療效果,在家的時(shí)候可以打一盆熱水,把毛巾浸濕,在脖子處熱敷,每天熱敷十五分鐘,一段時(shí)間之后會(huì)有一定的緩解。
4、按摩法
每天晚上睡覺前可以用精油按摩一下,疏通富貴包附近的血管,緩解局部血液循環(huán)不暢的現(xiàn)象。一定要注意按摩手法,自己不方便按摩的話,也可以去正規(guī)的中醫(yī)院,讓醫(yī)生給你做勁部的按摩,加強(qiáng)血液循環(huán)促進(jìn)富貴包變小。
5、手術(shù)法
像病情嚴(yán)重的富貴包患者,脂肪堆積嚴(yán)重,已經(jīng)到了脂肪瘤的程度,這種情況同過運(yùn)動(dòng)的方式是沒有辦法消除的,只能采用手術(shù)方法來治療,通過手術(shù)消除富貴包。積極就診,查明形成富貴包的原因,治愈后在生活中就要多多注意了。