汗蒸是當(dāng)下比較流行的一種養(yǎng)生方式，其實(shí)也是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方式之一，特別適合在春季和冬季進(jìn)行汗蒸，能夠很好的祛除體內(nèi)的濕氣，這也是汗蒸最突出的一個(gè)功效，但汗蒸的好處和壞處都需要了解，因?yàn)楹拐舻臅r(shí)機(jī)不對(duì)也會(huì)影響人的身體健康。
一、汗蒸的好處
1、瘦身減肥
汗蒸能夠令體內(nèi)脂肪加速燃燒，因此具有一定減肥塑身的效果，另外還會(huì)加速體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)有害物質(zhì)，在出汗的東西，臟東西也被帶出來(lái)，其中包含一些油脂，所以汗蒸是有一定瘦身減肥效果的。
2、美容養(yǎng)顏
汗蒸能夠令細(xì)胞產(chǎn)生共振現(xiàn)象，讓細(xì)胞變得活躍，從而促進(jìn)血液循環(huán)，令皮膚看起來(lái)更有氣色。另外膚質(zhì)也會(huì)隨之改變，能夠增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老。另外促進(jìn)新陳代謝的時(shí)候，還有助于排出體內(nèi)廢物，減少黑色素沉著，起到美白亮膚的作用，所以了解汗蒸的好處和壞處還是很有用的。
3、舒緩壓力
在汗蒸的時(shí)候，人體得到充分的放松，思想壓力也能夠得到舒緩，汗蒸結(jié)束后可以明顯感覺(jué)整個(gè)人輕松很多，而且精神煥發(fā)，能夠很好的改善身體亞健康狀態(tài)。
二、汗蒸的壞處
1、易感風(fēng)寒
汗蒸之后，人體的毛孔全部打開(kāi)，這時(shí)候如果遇到冷空氣，就很容易導(dǎo)致寒氣入體，感染風(fēng)寒，所以汗蒸之后，一定要做好防寒保暖工作。
2、減肥容易反彈
上面也說(shuō)了汗蒸有一定瘦身減肥效果，但汗蒸也會(huì)消耗人體大量能量，產(chǎn)生饑餓感，而且是胃口大開(kāi)，如果不控制住自己，就會(huì)過(guò)量飲食，而且這時(shí)候身體處于空虛狀態(tài)，是很容易吸收營(yíng)養(yǎng)的，就會(huì)導(dǎo)致反彈，所以了解汗蒸的好處和壞處后，相信你會(huì)很好的控制住自己的欲望。
3、容易虛脫
汗蒸會(huì)消耗身體大量能量，所以一般不建議汗蒸時(shí)間太久，尤其是本身體質(zhì)虛脫、營(yíng)養(yǎng)不良的人，汗蒸時(shí)間長(zhǎng)容易出現(xiàn)昏厥的情況。另外太飽也不適合汗蒸，一般建議飯后1小時(shí)才能汗蒸，所以需要多注意。
