汗蒸的最佳時(shí)間：下午四點(diǎn)到晚上八點(diǎn)最好。大家都知道在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情，會(huì)有事半功倍的效果，汗蒸也是，如果超過9點(diǎn)鐘汗蒸的話，會(huì)影響到大家的睡眠質(zhì)量。另外還需要注意頻率，一次汗蒸40-60分鐘，一周一兩次就行了，不要太頻繁。
汗蒸的最佳時(shí)間：下午四點(diǎn)到晚上八點(diǎn)
以一年來說，冬天、夏天是汗蒸的最佳時(shí)間。一天之內(nèi)，是下午4點(diǎn)到晚上8點(diǎn)為最佳時(shí)間，大概在吃完晚飯30-60分鐘的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)汗蒸可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快食物的消化吸收。還能促進(jìn)血液循環(huán)，有鎮(zhèn)靜安神的作用，緩解一天的疲憊，提高睡眠質(zhì)量。
注意不要在晚上9點(diǎn)之后汗蒸，這個(gè)時(shí)候機(jī)體會(huì)感覺到興奮，容易影響到睡眠質(zhì)量。
汗蒸的時(shí)間及頻率
一般建議大家一周汗蒸1-2次，體質(zhì)比較差的，一周1次就夠了，根據(jù)自己的身體情況來調(diào)整，汗蒸會(huì)讓體內(nèi)大量的津液排出，是一個(gè)比較消耗機(jī)體能量的保健方式，需要一定的時(shí)間來恢復(fù)，所以不適合天天去汗蒸。
每次汗蒸的時(shí)間控制在40-60分鐘，期間大約能燃燒600-800卡熱量，相當(dāng)于慢跑10公里了。人體的出汗量也會(huì)很大，如果出汗過多，還會(huì)導(dǎo)致鈣流失，因此不能汗蒸過久的時(shí)間。
女生去汗蒸需要帶什么東西
吸水吸好的毛巾；水杯；穿薄一點(diǎn)；帶干凈的衣服換洗；攜帶沐浴露、洗面奶等洗護(hù)用品。
進(jìn)入汗蒸房之后需要先沐浴，卸妝，然后穿上汗蒸服，進(jìn)入汗蒸房?jī)?nèi)部去汗蒸就行了。期間注意要適量的喝水，感覺到身體無力的話，喝些淡鹽水或者蘇打水。
汗蒸的好處和壞處
1、美容養(yǎng)顏
汗蒸的時(shí)候偶，我們會(huì)出很多汗，這時(shí)候可以將毛孔中堆積的毒素排出體外，毒素過多會(huì)導(dǎo)致臉上長痘痘。汗蒸還可以增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，能改善皮膚暗沉、雀斑、色斑等問題。美白肌膚、增強(qiáng)皮膚彈性也是長期汗蒸會(huì)帶來的顯著功效......【查看詳情】
