現(xiàn)如今人們有尿酸高這種癥狀已經(jīng)越來越普遍了，不僅中老年朋友容易尿酸高，年輕人也有不少這樣的癥狀，對于尿酸偏高這個問題我們需要重視，否則容易引發(fā)結(jié)石和痛風(fēng)，我們可以多吃一些新鮮水果，尤其是尿酸最怕的三種水果，來降低尿酸。
尿酸最怕的三種水果
1、葡萄
葡萄中含有比較多的酒石酸，還是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，能夠幫助我們的消化，尤其適合尿酸水平偏高的人、高血壓患者、腎炎患者和水腫的人們食用，葡萄味道甘甜，還有補(bǔ)血益氣、補(bǔ)充營養(yǎng)、抗癌的功效，適合大部分人群食用。
2、櫻桃
櫻桃的營養(yǎng)價值很高，含有一種叫花青素的重要物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠降低我們腎臟對尿酸的重新吸收，對降尿酸有一定的功效，此外櫻桃還含有大量的鐵元素，能夠幫助我們?nèi)梭w增加對鐵元素的吸收，還可以預(yù)防我們出現(xiàn)貧血的癥狀。
3、西瓜
西瓜含有的水分非常多，吃西瓜具有利尿、降血壓的功效，能夠幫助尿酸高的人多排尿，有利于尿酸的降低。還可以給我們的身體補(bǔ)充大量的水分，多種維生素及礦物質(zhì)。
尿酸需注意的事項(xiàng)
1、不能喝酒，酒精會刺激乳酸和酮體合成增加，這會抑制尿酸的排出，酒精還會增加尿酸的生成，無論是白酒還是啤酒都不建議喝。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能提高我們身體的代謝功能，有利于尿酸的排泄，但要注意不能劇烈運(yùn)動，會致尿酸升高的。
3、多喝水，適當(dāng)?shù)暮人梢源龠M(jìn)體內(nèi)的代謝，幫助腎臟減輕壓力，降低痛風(fēng)腎病的發(fā)生，也可以適量喝些淡茶水，對促進(jìn)尿酸的排泄也有好處。
4、少吃鹽，建議每天攝入鹽的量不超過6克，因?yàn)槭雏}中的鈉會促進(jìn)尿酸的沉淀，加重痛風(fēng)患者的病情。
