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尿酸最怕的三種水果,葡萄/櫻桃/西瓜(附4大注意事項(xiàng))

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-01-13 17:03作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

現(xiàn)如今人們有尿酸高這種癥狀已經(jīng)越來越普遍了,不僅中老年朋友容易尿酸高,年輕人也有不少這樣的癥狀,對于尿酸偏高這個問題我們需要重視,否則容易引發(fā)結(jié)石和痛風(fēng),我們可以多吃一些新鮮水果,尤其是尿酸最怕的三種水果,來降低尿酸。

尿酸最怕的三種水果

1、葡萄

尿酸最怕的三種水果,葡萄/櫻桃/西瓜(附4大注意事項(xiàng))

葡萄中含有比較多的酒石酸,還是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果,能夠幫助我們的消化,尤其適合尿酸水平偏高的人、高血壓患者、腎炎患者和水腫的人們食用,葡萄味道甘甜,還有補(bǔ)血益氣、補(bǔ)充營養(yǎng)、抗癌的功效,適合大部分人群食用。

2、櫻桃

尿酸最怕的三種水果,葡萄/櫻桃/西瓜(附4大注意事項(xiàng))

櫻桃的營養(yǎng)價值很高,含有一種叫花青素的重要物質(zhì),這種物質(zhì)能夠降低我們腎臟對尿酸的重新吸收,對降尿酸有一定的功效,此外櫻桃還含有大量的鐵元素,能夠幫助我們?nèi)梭w增加對鐵元素的吸收,還可以預(yù)防我們出現(xiàn)貧血的癥狀。

3、西瓜

尿酸最怕的三種水果,葡萄/櫻桃/西瓜(附4大注意事項(xiàng))

西瓜含有的水分非常多,吃西瓜具有利尿、降血壓的功效,能夠幫助尿酸高的人多排尿,有利于尿酸的降低。還可以給我們的身體補(bǔ)充大量的水分,多種維生素及礦物質(zhì)。

尿酸需注意的事項(xiàng)

尿酸最怕的三種水果,葡萄/櫻桃/西瓜(附4大注意事項(xiàng))

1、不能喝酒,酒精會刺激乳酸和酮體合成增加,這會抑制尿酸的排出,酒精還會增加尿酸的生成,無論是白酒還是啤酒都不建議喝。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,能提高我們身體的代謝功能,有利于尿酸的排泄,但要注意不能劇烈運(yùn)動,會致尿酸升高的。

尿酸最怕的三種水果,葡萄/櫻桃/西瓜(附4大注意事項(xiàng))

3、多喝水,適當(dāng)?shù)暮人梢源龠M(jìn)體內(nèi)的代謝,幫助腎臟減輕壓力,降低痛風(fēng)腎病的發(fā)生,也可以適量喝些淡茶水,對促進(jìn)尿酸的排泄也有好處。

4、少吃鹽,建議每天攝入鹽的量不超過6克,因?yàn)槭雏}中的鈉會促進(jìn)尿酸的沉淀,加重痛風(fēng)患者的病情。

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