痛經(jīng)是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，每個(gè)月都會(huì)造訪一次大姨媽，如果痛經(jīng)的話還是非常痛苦的，影響工作和學(xué)習(xí)，甚至還有的因?yàn)檫^度疼痛而昏倒，看看痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛的辦法，都很簡(jiǎn)單，大家不妨試一試。平時(shí)注意好的飲食作息，這樣能一定程度的改善痛經(jīng)問題。
5個(gè)痛經(jīng)快速止痛的小妙招
1、熱敷
熱敷是緩解痛經(jīng)的一個(gè)好辦法，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以多備一些暖寶寶貼，或者用熱水袋熱敷，多喝些熱水也是很有效果的。腹部溫?zé)岬脑捘軒椭徑庾訉m痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)。有條件的用加熱的中藥包熱敷，行氣止痛的效果更好。
2、按摩
先將自己的雙手相互摩擦生熱，然后放在小腹上，順時(shí)針的方向按摩，輕輕的按揉，知道感覺到疼痛有緩解為止。如果身邊有朋友的，可以讓他們幫助按一下足三里、三陰交穴等，按揉一分鐘就有很好的效果，或者用艾灸法艾灸這兩處穴位也行。
3、生姜紅糖水
經(jīng)常痛經(jīng)的妹子，最好在來月經(jīng)的前幾天就還是喝生姜紅糖水，要說痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛吃什么最有效，那還是紅糖水更好，可以幫助緩解痛經(jīng)的問題。也可以在月經(jīng)前幾天喝些益母草顆粒。促進(jìn)氣血流暢。
4、喝牛奶
喝點(diǎn)熱牛奶，或者是酸奶，富含的鈣質(zhì)能以平衡體內(nèi)的電離子，有平穩(wěn)神經(jīng)的作用，女性在預(yù)警期間，體內(nèi)的鈣離子是不平衡的，導(dǎo)致子宮的肌肉過度的收縮，引發(fā)痛經(jīng)，所以適量喝些牛奶、酸奶有緩解作用。
5、止痛藥
如果上面的4個(gè)方法還是不行的話，不得一的情況下可以選擇服用止痛藥，大約在20-30分鐘后見效，可以維持12小時(shí)，效果非常顯著，但不建議大家長(zhǎng)期使用，會(huì)產(chǎn)生依賴。
