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決明子的功效與作用及食用方法,直接泡水喝可通便減肥/清肝明目

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-02-24 11:22作者:QHH熱度:手機閱讀>>

決明子是一種常見的中藥材,近年來決明子茶在市面上也是很受歡迎,很多人對決明子的功效與作用及食用方法都不太了解,我們日常中可以直接用決明子泡水喝,具有通便減肥、清肝明目、降三高等功效作用,用決明子做枕頭還可以促進睡眠。

決明子的功效與作用及食用方法

1、通便減肥

決明子的功效與作用及食用方法,直接泡水喝可通便減肥/清肝明目

決明子性寒,有腸通便的作用,尤其是對熱性便秘很好的治療效果,有便秘困擾的朋友可以喝點決明子茶來調節(jié)一下,此外決明子還是不少減肥茶的主要成分,含有的決明素可以分解身體脂肪,有減肥功效。可以取荷葉、決明子、山楂、澤蘭各6克,用水煎煮后當茶喝。

2、清肝明目

決明子的功效與作用及食用方法,直接泡水喝可通便減肥/清肝明目

平日里大家經(jīng)常對著電子產(chǎn)品很容易導致眼部疲勞,可以用決明子泡茶喝,可以很好的緩解眼部疲勞。此外,決明子對于肝腎不足導致的肝火偏旺,平常有頭暈、目眩、眼睛看東西模糊等癥狀有很好的調節(jié)作用。適合青光眼、白內障、結膜炎等眼疾患者。

3、降血脂降壓

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隨著生活條件的提高,高血壓、高血脂疾病的發(fā)生率越來越高,嚴重危害到了人們的身體健康,像高血壓、高血脂患者平日可以用決明子泡水喝,可以抑制體內碳水化合物的含量上升。泡茶的時候再加些菊花、金銀花效果更佳。

決明子的食用方法

1、決明子茶

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直接取適量決明子茶用開水沖泡即可,也可以和綠茶、荷葉

、杞菊、山楂一起泡水喝,功效作用更強,但是需要注意決明子茶苦寒傷胃,脾胃虛寒、氣血不足者不適合服用。夜晚也不要喝茶,容易失眠。

2、菊花決明子粥

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準備菊花10克,決明子10—15克,粳米50克,先把決明子放入砂鍋內炒至有微微香氣后取出,待冷后與菊花一起煎汁,去掉渣子,把汁液和粳米一同煮粥,粥塊熟時,加入冰糖,再煮開就可以食用了,一天一次,注意大便泄瀉者忌服。

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