決明子是一種常見的中藥材，近年來決明子茶在市面上也是很受歡迎，很多人對決明子的功效與作用及食用方法都不太了解，我們日常中可以直接用決明子泡水喝，具有通便減肥、清肝明目、降三高等功效作用，用決明子做枕頭還可以促進睡眠。
決明子的功效與作用及食用方法
1、通便減肥
決明子性寒，有腸通便的作用，尤其是對熱性便秘很好的治療效果，有便秘困擾的朋友可以喝點決明子茶來調節(jié)一下，此外決明子還是不少減肥茶的主要成分，含有的決明素可以分解身體脂肪，有減肥功效。可以取荷葉、決明子、山楂、澤蘭各6克，用水煎煮后當茶喝。
2、清肝明目
平日里大家經(jīng)常對著電子產(chǎn)品很容易導致眼部疲勞，可以用決明子泡茶喝，可以很好的緩解眼部疲勞。此外，決明子對于肝腎不足導致的肝火偏旺，平常有頭暈、目眩、眼睛看東西模糊等癥狀有很好的調節(jié)作用。適合青光眼、白內障、結膜炎等眼疾患者。
3、降血脂降壓
隨著生活條件的提高，高血壓、高血脂疾病的發(fā)生率越來越高，嚴重危害到了人們的身體健康，像高血壓、高血脂患者平日可以用決明子泡水喝，可以抑制體內碳水化合物的含量上升。泡茶的時候再加些菊花、金銀花效果更佳。
決明子的食用方法
1、決明子茶
直接取適量決明子茶用開水沖泡即可，也可以和綠茶、荷葉
、杞菊、山楂一起泡水喝，功效作用更強，但是需要注意決明子茶苦寒傷胃，脾胃虛寒、氣血不足者不適合服用。夜晚也不要喝茶，容易失眠。
2、菊花決明子粥
準備菊花10克，決明子10—15克，粳米50克，先把決明子放入砂鍋內炒至有微微香氣后取出，待冷后與菊花一起煎汁，去掉渣子，把汁液和粳米一同煮粥，粥塊熟時，加入冰糖，再煮開就可以食用了，一天一次，注意大便泄瀉者忌服。
