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鬼壓床是怎么回事什么原因造成的,關(guān)于睡眠癱瘓癥的科學(xué)解釋來了

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2021-11-08 08:42作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

生活中有不少朋友有這樣的情況,睡覺的時(shí)候,感覺自己突然清醒了,但是身體動(dòng)不了,想喊也喊不出來,那種感覺非常令人恐懼,這就是俗稱的“鬼壓床”。鬼壓床是怎么回事什么原因造成的?真的是有鬼嗎,用科學(xué)解釋來說,就是睡眠癱瘓癥。

出現(xiàn)鬼壓床的原因

鬼壓床是怎么回事什么原因造成的,關(guān)于睡眠癱瘓癥的科學(xué)解釋來了

有過“鬼壓床”體驗(yàn)的朋友想一想,自己那段時(shí)間是否有壓力大、極度焦慮、緊張、疲憊、失眠、睡眠不充足、倒過時(shí)差等等情況。這種現(xiàn)象大多數(shù)發(fā)生在青少年身上,過了那段時(shí)間之后一切都正常了,沒有任何不適的出現(xiàn)。

鬼壓床是怎么回事什么原因造成的,關(guān)于睡眠癱瘓癥的科學(xué)解釋來了

這是什么原因呢?在醫(yī)學(xué)上有“睡眠癱瘓癥”或是“睡眠麻痹癥”的解釋。我們在睡覺的時(shí)候,會經(jīng)歷5個(gè)周期:入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和做夢期,“睡眠癱瘓癥”就是發(fā)生在做夢期。這個(gè)時(shí)候就是意識醒了,但是身體還沒“醒”。

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做夢期大家會比較容易做夢,意識是容易醒過來的,但是人體的骨骼和肌肉會處在一個(gè)極低的張力狀態(tài)下,這樣有一點(diǎn)好處就是,做夢的時(shí)候,人們不會出現(xiàn)手舞足蹈的情況。所以說大家并不是被“鬼壓床”了,只是自己的狀態(tài)不佳,出現(xiàn)了“睡眠癱瘓癥”。大家不要害怕,當(dāng)做正?,F(xiàn)象就好了。

經(jīng)常鬼壓床怎么辦

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1、作息要規(guī)律,每天按時(shí)睡覺起床,養(yǎng)成好習(xí)慣,就不會有失眠的問題。

2、感覺自己困了就睡覺,但如果大腦還是興奮的狀態(tài)是睡不著的,大家不妨聽聽音樂,或者看書,等困了再睡。

3、睡前放松,散步、聽音樂、喝牛奶、洗熱水澡、做瑜伽等,都有助于催眠。

4、有研究發(fā)現(xiàn)鬼壓床和睡姿有一定的關(guān)系,平躺著睡覺更容易出現(xiàn)“鬼壓床”,概率在50%以上。

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