夢(mèng)魘很多人都聽說過，但不知道夢(mèng)魘是什么意思，其實(shí)有不少人經(jīng)歷過，就是在夢(mèng)境中感覺到十分恐懼，有妖魔鬼怪在玩弄自己，感覺自己陷入了一個(gè)深淵，想醒醒不過來，醒來也清楚的記得夢(mèng)境的內(nèi)容。像夢(mèng)魘的發(fā)生率比較高，也可以用科學(xué)來解釋......
夢(mèng)魘是什么意思
夢(mèng)魘俗稱鬼壓床，就是大家在半睡半醒的時(shí)候，做了一個(gè)非?？植赖膲?mèng)，夢(mèng)中有妖魔鬼怪，或者是窮兇極惡的人在追殺自己，又或者是自己陷入了一個(gè)深淵之中，想喊喊不出來，想逃逃不掉，想醒也醒不過來，那種感覺非常窒息，透不過氣來。
最后清醒過來的時(shí)候，驚出一身冷汗。人們也將這種現(xiàn)象稱之為“夢(mèng)魘”“鬼壓床”，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的當(dāng)然不是什么鬼怪，原因有很多。像睡姿不正確，睡覺的時(shí)候把手放在心臟上了，不知不覺中感覺呼吸困難，因此容易引發(fā)夢(mèng)魘。
還有的是人們壓力過大，一般人們都會(huì)遇到夢(mèng)魘的情況，不要害怕，是正常的，可能是最近自己的精神受到過刺激，情緒有比較大的波動(dòng)，不管是高興還是悲傷，在睡覺的時(shí)候就容易被心理暗示，也特別容易發(fā)生夢(mèng)魘，經(jīng)常夢(mèng)魘的人們，最好看看心理醫(yī)生。
在醫(yī)學(xué)上，對(duì)于夢(mèng)魘和鬼壓床的科學(xué)解釋就是“睡眠癱瘓癥”或是“睡眠麻痹癥”。當(dāng)人們的睡眠處于做夢(mèng)器的時(shí)候，眼球會(huì)快速移動(dòng)，骨骼肌的肌張力降低，身體的肌肉是放松的狀態(tài)，也就是說身體是無法動(dòng)彈的，但頭腦還有一定的清醒，因此出現(xiàn)鬼壓床的癥狀。
想要預(yù)防夢(mèng)魘，大家就要養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，保持充足的睡眠時(shí)間，平時(shí)注意放松情緒，不要長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張的精神狀態(tài)，睡前也不要看鬼片。出現(xiàn)夢(mèng)魘的情況時(shí)，不要驚慌，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，眨眨眼促進(jìn)肌肉張力恢復(fù)，慢慢的就能自由動(dòng)彈了。
