富貴包就是脖子后面有一塊凸起的包塊，非常明顯，不僅影響美觀，還非常不舒服，會引發(fā)疼痛。大家可以根據(jù)富貴包正確睡姿圖片來睡覺，枕頭不能過高或過低，不管是平躺還是側(cè)著睡，枕頭的高度都要符合我們頸椎的生理彎曲度。
富貴包正確睡姿圖片
富貴包正確的睡姿其實最重要的就是枕頭的選擇，選擇和人體頸部曲線相匹配的枕頭，不能太高，也不能太低。枕著的時候，脊椎微微的彎曲即可。枕頭也不能太軟，要有一定的硬度，最好選擇蕎麥枕頭，不久能保證睡眠質(zhì)量，還有利于富貴包的恢復(fù)。
有富貴包的朋友最好是選擇平躺的姿勢，如果是側(cè)臥也可以，盡量不要讓肩頸部位佝僂著。睡覺的姿勢不當(dāng)，會導(dǎo)致頸部擁堵，氣血不能上頭，運行不暢便導(dǎo)致瘀積，富貴包也會越來越嚴(yán)重，注意不要讓頸部受涼。下面教大家富貴包的消除法。
富貴包怎么消除
1、熱敷法
富貴包一般是因為寒氣淤積造成的，熱敷可以加速局部的血液循環(huán)，所以熱敷是可以讓富貴包變得越來越小的，從而達(dá)到治療的目的，在家的時候可以打一盆熱水，把毛巾浸濕，在脖子處熱敷，每天熱敷十五分鐘，可以很好的改善富貴包的問題......【查看詳情】
腰間盤突出正確睡姿圖
1、平躺著睡
平躺睡覺腰背部肌肉是最放松的，而且有適當(dāng)?shù)闹?，脖子也能夠得到放松，而腰椎盤突出的人，需要墊一個枕頭在腳部，這樣可以減輕下脊柱的壓力，能夠使腰椎在睡覺時得到最大程度的康復(fù)治療......【查看詳情】
