常言道，百病先治肝，肝是人體內(nèi)最大的解毒器官，它猶如一個(gè)人體化工廠，掌管著人體內(nèi)大部分的新陳代謝，物質(zhì)轉(zhuǎn)化等，肝一旦代謝不正常，就會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身，影響心，肺，脾，腎等器官，別以為肝沒日沒夜地工作，看似很強(qiáng)大，其實(shí)它也有脆弱的一面。
一、肝最怕的5件事
1、愛喝酒
酒精進(jìn)入人體后，10%會(huì)隨著呼出的氣體或尿液排出體外，而剩下90%需要通過肝臟來代謝，
2、大魚大肉
有研究發(fā)現(xiàn)，一頓高脂肪餐可以改變肝功能，隱藏致病風(fēng)險(xiǎn)，肝是人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，脂肪和糖三大營養(yǎng)物質(zhì)的代謝中心，如果每天大魚大肉，肝不能及時(shí)將脂肪代謝為糖，那么脂肪會(huì)積壓肝細(xì)胞，造成脂肪肝。
3、亂服藥
俗話說，藥有三分毒，肝是參與藥物代謝的器官，不按照醫(yī)生的指導(dǎo)而亂服藥，對(duì)肝會(huì)造成威脅，據(jù)統(tǒng)計(jì)，因藥物引起的肝損害人數(shù)，約占住院病人5%以上，因此，長期服藥的人，最好定期檢測肝功能，避免藥物導(dǎo)致肝損傷加劇。
4、長期熬夜
晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝解毒的最佳時(shí)間，若長期熬夜，會(huì)使肝受損，研究發(fā)現(xiàn)，每日睡眠低于6小時(shí)的女性，比睡眠時(shí)間在6~7小時(shí)的女性，患非酒精性肝病的風(fēng)險(xiǎn)高出44%。
5、壞情緒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，激烈的情緒會(huì)影響臟腑，在生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
二、從手腳判斷肝好不好
肝不好，一般會(huì)表現(xiàn)在手腳上，如果以下的特征一個(gè)都不占，說明你的肝很健康。
1、指甲變色凹陷
指甲可以看出身體健康與否，一個(gè)肝健康的人，指甲會(huì)得到充分的滋養(yǎng)，呈現(xiàn)白里透紅，有光澤，光滑且堅(jiān)固，而肝不好的人，其指甲會(huì)出現(xiàn)異常表現(xiàn)，一是當(dāng)肝細(xì)胞受到損傷時(shí)，攝取，結(jié)合和分泌膽紅素的能力會(huì)降低，血液中的膽紅素濃度相對(duì)就會(huì)升高，指甲，舌苔，甚至眼睛都可能發(fā)黃，二是肝血不足導(dǎo)致指甲變脆易斷，出現(xiàn)豎條和凹陷，應(yīng)該補(bǔ)充身體營養(yǎng)，不要過度勞累，注意休息。
2、肝掌
手掌血色變得不均勻，大拇指和小指根部的大小魚際處出現(xiàn)片狀出血的現(xiàn)象，就是所謂的肝掌，肝掌看上去呈通紅狀，但用手按壓時(shí)，會(huì)變蒼白，松開后又會(huì)變回通紅。
3、蜘蛛痣
蜘蛛痣指的是中心點(diǎn)略微隆起，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態(tài)似蜘蛛，按壓后紅色消退的痣體，它的形成原因與肝掌相同，都是由于肝臟滅活雌激素的功能下降而引起的。
4、手背青筋凸出
俗話說肝主筋，當(dāng)肝臟出現(xiàn)肝氣淤堵，氣血運(yùn)行不暢的情況時(shí)，手上就會(huì)出現(xiàn)青筋突出的現(xiàn)象。
5、手指指縫增大
肝臟不好的人，手指的中指會(huì)和其他手指出現(xiàn)粗細(xì)上的明顯差別，一般是指根變細(xì)，中指和兩側(cè)手指之間的指縫明顯增大。
6、腳底出現(xiàn)蠟黃色
健康的人腳底是紅色的，有光澤，若肝功能下降，血液中的膽紅素不能正常排出，便會(huì)逆流到血液中，導(dǎo)致腳底出現(xiàn)蠟黃色。
7、腳底發(fā)干、開裂
當(dāng)發(fā)現(xiàn)腳底的皮膚干燥，且有裂紋時(shí)，證明身體內(nèi)的肝細(xì)胞正在受損，此時(shí)會(huì)造成內(nèi)分泌失常，如果情況持續(xù)嚴(yán)重的話，將會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃，經(jīng)常出現(xiàn)脫皮等情況。
8、腳部腫脹
肝臟負(fù)責(zé)身體內(nèi)的水分代謝，它受損則水分代謝能力會(huì)出現(xiàn)問題，水分不能及時(shí)排出，便會(huì)在體內(nèi)滯留，從而引起足部水腫，腫脹。
所以養(yǎng)肝固然重要，我們在平常的生活中就應(yīng)該注意，不要等癥狀來時(shí)再去保養(yǎng)。
