我們常說肱二頭肌，大家可能就會(huì)好奇這肱一頭肌是在什么部位圖片位置在哪，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上是沒有關(guān)于肱一頭肌的說法的，不過不止是有肱二頭肌，也有肱三頭肌，實(shí)在要說供一頭肌的位置的話，那就是在肱二頭肌的下邊部分，大家不妨對(duì)照這圖片來找找。
一頭肌是在什么部位圖片
首先需要明確一點(diǎn)的是，在醫(yī)學(xué)上是沒有肱一頭肌的說法的，但是是有肱二頭肌以及肱三頭肌的說法，這肱一頭肌實(shí)在要找位置的話，可以說是在肱二頭肌的下邊一部分哦，大家是可以先找到肱二頭肌的位置的。
這肱二頭肌是在我們?nèi)梭w上方胳膊的外側(cè)，整體肌肉形狀呈現(xiàn)梭形，但是肱二頭肌是有長(zhǎng)短兩邊的，所以也叫做肱二頭肌，它可是骨骼肌三大肌群的四肢肌，骨骼肌是有頭頸肌、軀干肌和四肢肌三大部分的，頭頸肌是由這個(gè)頭肌和頸肌組成，軀干肌是由胸肌，膈肌，腹肌以及背肌組成，四肢肌由上肢肌和下肢肌組成。
這肱一頭肌的位置，實(shí)在要說的話，那就是在肱二頭肌的下邊的一部分，肱二頭肌內(nèi)部存有的深層次肌肉就是大家說的肱一頭肌，在身體手臂外側(cè)的下邊一部分，不過有的人也是會(huì)將人體上全部的箱投肌肉叫做一頭肌哦。
現(xiàn)在大家是知道了這肱一頭肌是在什么部位圖片了，我們一般說的是有肱二頭肌或者是肱三頭肌，如果想要做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉上臂的肱二頭肌的話，是可以試試平板支撐的。
平板支撐正確姿勢(shì)圖片
大家首先是將自己的雙手支撐地面，自己的腳尖著地用來支撐，將自己的身體呈現(xiàn)一條斜線的樣子，也就是說自己的頭部、上背以及臀部是要保持一致的，自己的眼睛是看向地面的，不要自己仰著頭，頸部平行狀.....【查看詳情】
平板支撐一次多長(zhǎng)時(shí)間
平板支撐是可以幫助鍛煉我們的肌群，可以幫助鍛煉腹橫肌以及腹斜肌等，是可以幫助訓(xùn)練肌肉的，大家如果選擇平板支撐的動(dòng)作的話，就要注意平板支撐一次多長(zhǎng)時(shí)間了，一般來說在15秒到120秒的時(shí)間，但是這具體的情況.....【查看詳情】
