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跑步幫能幫助身體消除哪些病痛

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2023-04-14 16:55作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

跑步有什么好處?你聽到最多的答案應(yīng)該就是:強(qiáng)身健體、減肥、改善身形,但如果僅此而已,那只能說你對(duì)于跑步還是一知半解。一群來自國外的科學(xué)家,用幾年甚至是十幾年的研究結(jié)果告訴你,跑步的好處遠(yuǎn)不止停留在你的眼睛所能看到的,它對(duì)于很多疾病的治療能力甚至超過藥物。下面趕快一起來了解一下吧。

跑步幫能幫助身體消除哪些病痛

 

跑步幫能幫助身體消除哪些病痛?

1偏頭痛

瑞典哥德堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)偏頭痛最大的克星就是跑步,因?yàn)榕懿娇梢杂行У卣{(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。如果一個(gè)偏頭痛患者每周進(jìn)行3次長達(dá)40分鐘的運(yùn)動(dòng),特別是跑步,那么三個(gè)月之后他的癥狀就會(huì)明顯減輕。美國的神經(jīng)內(nèi)科學(xué)家也在行醫(yī)的過程中發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn),在他的記錄中有16個(gè)連藥物也治不好的偏頭痛患者通過6個(gè)月到2年的慢跑鍛煉最終戰(zhàn)勝了偏頭痛,他們不僅癥狀得到了緩解,還能擺脫藥罐子的束縛。

2、耳背

耳朵和雙腿,這兩樣器官看上去風(fēng)馬牛不相及,不過其中卻暗藏著玄機(jī)。美國貝拉明大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)經(jīng)常跑步的人比平時(shí)不鍛煉的平均聽力要好上6個(gè)百分點(diǎn)。原因是每當(dāng)你邁開雙腿跑步時(shí),體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)可以得到改善,特別是耳朵的血液循環(huán),讓耳朵能夠更好地吸收養(yǎng)分,從而保護(hù)聽力。

3防癌

雖然癌癥目前為止還是一個(gè)無法攻克的醫(yī)學(xué)難題,但多項(xiàng)研究已經(jīng)證明跑步就是防癌中相當(dāng)有效的一種。芬蘭學(xué)者對(duì)2560名中年男性進(jìn)行了長達(dá)17年的跟蹤研究,發(fā)現(xiàn)勤于運(yùn)動(dòng)的人們患上胃腸道以及肺部的癌癥的概率要小得多。專家稱慢跑時(shí)人體吸入了比平常多幾倍甚至是幾十倍的氧氣,使得全身的臟器官都能更好地運(yùn)作。如果長期缺乏鍛煉的話,在缺氧狀態(tài)下的癌細(xì)胞可比平?;钴S得多。此外,跑步還能幫助女性規(guī)避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國癌癥協(xié)會(huì)亞特蘭大分會(huì)科學(xué)家完成的研究顯示,與每周步行3個(gè)小時(shí)以下的女性測(cè)試者相比,每周步行7小時(shí)以上的女性測(cè)試者乳腺癌確診率低14%

4、皮膚拯救者

跑步還能讓皮膚變得更加完美?這可不是天方夜譚,跑步加上咖啡能有效降低皮膚癌的發(fā)病率,而且跑步本身還能讓皮膚更加美白。美國羅格斯大學(xué)的學(xué)者們通過小白鼠實(shí)驗(yàn)向大家證明了跑步的好處,喝過咖啡之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的小白鼠們比其他的同類患皮膚癌的概率來的更低。而美白則是跑步的另一個(gè)附加功效,長時(shí)間的跑步簡(jiǎn)直是像在給臉部“蒸桑拿”,不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快,同時(shí)也把臉上的“臟東西們”紛紛清洗干凈。相比價(jià)格昂貴的化妝品來,跑步的性價(jià)比不可謂不高哦。

5、緩解焦慮

劇烈運(yùn)動(dòng)一直被認(rèn)為是釋放壓力的有效手段,殊不知,跑步也是緩解焦慮的一把好手。美國的南衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)就發(fā)現(xiàn)人能夠?qū)毫Ξa(chǎn)生自動(dòng)的減壓劑,而跑步正是這種減壓劑的來源。焦慮的根源來自于我們大腦當(dāng)中“海馬區(qū)齒狀回區(qū)域”,如果新生神經(jīng)元不足就將引發(fā)焦慮感。而跑步能刺激自己的“新生神經(jīng)元”,從而緩解焦慮。

溫馨提示:看完這些是不是才知道跑步有這么多你不知道的奧秘,只要輕輕松松邁開腿,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體將會(huì)煥然一新,趕快一起行動(dòng)起來吧。

 

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