現(xiàn)在快到草莓大量上市的時候，很多女生想知道草莓是不是減肥水果？它的熱量不高，大概100克草莓只有30大卡，并且糖分比蘋果還要低，含有較多纖維素，能增強飽腹感，適合減肥期間食用，但不要多吃。
草莓是很好的減肥水果
草莓雖然吃起來很甜，但其實它的含糖量、熱量比蘋果、胡蘿卜等蔬菜水果還要低。
首先100克草莓大概只有30大卡，7克糖。熱量和糖分不到香蕉的一半（14克糖，105卡路里）。還有蘋果（24克糖，120卡路里）；橙子（12克糖，60克卡路里）；葡萄（15克糖，60卡路里）。
像草莓中的碳水化合物含量大約為8%，其中有一半以上是特別甜的果糖，果糖含量越高，吃起來就會越甜。草莓是不是減肥水果？如果大家害怕長胖，又想吃甜食的，草莓就是很好的選擇。
另外，草莓中含有大量的纖維，適量吃就有很強的飽腹感，能降低大家攝入其他食物的熱量，吃的少了就更不容易長胖。還有促進腸道蠕動，改善便秘的效果，對減肥的幫助就更大了。
不過大家還是要注意，雖然熱量不高，但草莓主要的能量來源是果糖、葡萄糖，都屬于單糖，很容易被人體吸收，所以大家不能因為它糖分不多就大量的吃，短時間內(nèi)大量的吃草莓，也會導(dǎo)致能量不能及時的代謝出去，導(dǎo)致引起發(fā)胖的哦。
草莓是熱性還是涼性
很多朋友問草莓是熱性還是涼性，草莓屬涼性。性涼，味甘酸，具有清熱止渴、益氣養(yǎng)血、潤肺止咳、利尿解酒等功效，適合熱性體質(zhì)的人們食用。此外，草莓雖然口感吃起來酸甜但是它是屬于堿性的水果，含有很多礦物質(zhì)......【查看詳情】
草莓的功效與作用
1、美容護膚
草莓含有多種維生素、果酸、糖類和微量元素，經(jīng)常食用可以改善膚色，增強皮膚彈性。草莓汁還有滋潤皮膚的功效，可以把草莓搗碎和鮮奶一起混合涂抹在臉上，可以延緩衰老、清潔、美白、滋潤肌膚......【查看詳情】
