當(dāng)前位置:首頁 > 飲食養(yǎng)生 >

草莓是不是減肥水果,30大卡/100克低熱量適量吃能減肥

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-11-30 10:13作者:QHH熱度:手機閱讀>>

現(xiàn)在快到草莓大量上市的時候,很多女生想知道草莓是不是減肥水果?它的熱量不高,大概100克草莓只有30大卡,并且糖分比蘋果還要低,含有較多纖維素,能增強飽腹感,適合減肥期間食用,但不要多吃。

草莓是很好的減肥水果

草莓是不是減肥水果,30大卡/100克低熱量適量吃能減肥

草莓雖然吃起來很甜,但其實它的含糖量、熱量比蘋果、胡蘿卜等蔬菜水果還要低。

首先100克草莓大概只有30大卡,7克糖。熱量和糖分不到香蕉的一半(14克糖,105卡路里)。還有蘋果(24克糖,120卡路里);橙子(12克糖,60克卡路里);葡萄(15克糖,60卡路里)。

像草莓中的碳水化合物含量大約為8%,其中有一半以上是特別甜的果糖,果糖含量越高,吃起來就會越甜。草莓是不是減肥水果?如果大家害怕長胖,又想吃甜食的,草莓就是很好的選擇。

另外,草莓中含有大量的纖維,適量吃就有很強的飽腹感,能降低大家攝入其他食物的熱量,吃的少了就更不容易長胖。還有促進腸道蠕動,改善便秘的效果,對減肥的幫助就更大了。

草莓是不是減肥水果,30大卡/100克低熱量適量吃能減肥

不過大家還是要注意,雖然熱量不高,但草莓主要的能量來源是果糖、葡萄糖,都屬于單糖,很容易被人體吸收,所以大家不能因為它糖分不多就大量的吃,短時間內(nèi)大量的吃草莓,也會導(dǎo)致能量不能及時的代謝出去,導(dǎo)致引起發(fā)胖的哦。

草莓是熱性還是涼性

草莓是不是減肥水果,30大卡/100克低熱量適量吃能減肥

很多朋友問草莓是熱性還是涼性,草莓屬涼性。性涼,味甘酸,具有清熱止渴、益氣養(yǎng)血、潤肺止咳、利尿解酒等功效,適合熱性體質(zhì)的人們食用。此外,草莓雖然口感吃起來酸甜但是它是屬于堿性的水果,含有很多礦物質(zhì)......【查看詳情

草莓的功效與作用

1、美容護膚

草莓是不是減肥水果,30大卡/100克低熱量適量吃能減肥

草莓含有多種維生素、果酸、糖類和微量元素,經(jīng)常食用可以改善膚色,增強皮膚彈性。草莓汁還有滋潤皮膚的功效,可以把草莓搗碎和鮮奶一起混合涂抹在臉上,可以延緩衰老、清潔、美白、滋潤肌膚......【查看詳情

不吃晚飯非但不減肥反而會越減越胖是真的嗎

現(xiàn)代人生活條件好了,但我們身邊的胖人似乎也越來越多了。不知從何時起,坊間流傳一種說法,稱不吃晚飯可以減肥,于是,許多人便開始 跟潮流,把晚飯忌了。但是,堅持不吃晚餐的人慢慢會發(fā)現(xiàn),僅靠省掉晚餐想達(dá)到減肥的...

2024-09-20 04:40閱讀全文 >>

長期喝黃芪水人能減肥越喝越瘦是真的嗎

說起黃芪,芹姐之前也多次提到過它的好,這味藥啊,就像是大自然賜給我們的能量小馬達(dá),專門負(fù)責(zé)給我們的身體加油打氣。在中醫(yī)眼里,它可是個寶貝,能補氣固表,利水消腫,還能托毒排膿,生肌斂瘡。簡單來說,就是能讓...

2024-09-09 07:23閱讀全文 >>

生菜美味營養(yǎng)還減肥5種做法教給你

生菜怎么吃?大多數(shù)人的第一反應(yīng)肯定是生吃,在漢堡、雞蛋灌餅、煎餅果子里夾生菜,亦或者蘸醬吃。其實生菜的吃法也可以多種多樣的哦 ~ 一、 生菜的營養(yǎng)價值 1 、 提高免疫力: 生菜中含有干擾素誘生劑,可以刺激人體正常...

2024-08-18 11:55閱讀全文 >>

西梅汁可以幫助減肥嗎長期飲用會形成依賴嗎

西梅汁作為一種流行的飲品,近年來因其潛在的健康益處而受到廣泛關(guān)注。許多人好奇西梅汁是否真的有助于減肥,以及它是否能有效緩解便秘問題。此外,還有一些人擔(dān)心長期飲用西梅汁是否會形成依賴。本文將探討這些問題,...

2024-08-11 06:18閱讀全文 >>

減肥美容利水祛濕夏天吃冬瓜竟有這么多好處

俗話說 小暑一過,日熱三分,小暑過后,一年之中高溫、暑濕之氣也準(zhǔn)備走到拋物線的頂端,防暑降溫應(yīng)該要格外重視。推薦大家多多吃瓜。瓜類一般都是清熱利濕的,可以在炎炎夏日幫助人體補充水分,清熱防暑,因此又有夏天...

2024-07-09 03:37閱讀全文 >>

減肥期間能不能碰瓜子及減肥期哪些食物不能吃

瓜子是一種常見的堅果類食物,也是人們喜愛的零食之一,它呈橢圓形,外殼硬而光滑,內(nèi)部則是一顆顆香甜可口的種子。瓜子的種類非常多樣,主要有西瓜子、葵花子、南瓜子等,其中,西瓜子最為常見 ,最近網(wǎng)傳減肥不能碰...

2024-05-05 10:34閱讀全文 >>

減肥期間可以頓頓吃水煮青菜嗎

在減肥的征途中,很多人會誤入極端飲食的誤區(qū),比如認(rèn)為 頓頓水煮青菜是快速瘦身的捷徑。誠然,蔬菜因其低熱量、高纖維的特性,確實是減肥餐單上的明星,但單一依靠水煮青菜來支撐每日營養(yǎng)需求,不僅難以持久,還可能對...

2024-05-04 13:52閱讀全文 >>

減肥人士可以天天吃玉米嗎哪些人要盡量少吃玉米

在追求健康與美麗的過程中,飲食扮演著至關(guān)重要的角色,而玉米作為廣受歡迎的粗糧之一,常常被納入減肥飲食計劃中。那么,天天吃玉米真的能減肥嗎?又有哪些人群需要注意玉米的攝入呢?讓我們一起揭開玉米減肥的真相,...

2024-04-28 07:56閱讀全文 >>

年后快速甩脂的8道低卡減肥菜譜

春節(jié)過后,隨著豐富的年節(jié)美食與慵懶的生活節(jié)奏,許多人的體重難免有所上升。為了幫助大家在年后迅速恢復(fù)健康的飲食習(xí)慣并達(dá)到理想的減脂目標(biāo),我們精心挑選了 8 款營養(yǎng)豐富、低熱量且美味可口的減肥菜品,讓您在享受美...

2024-03-03 15:31閱讀全文 >>

全麥面包是減肥良伴還是熱量陷阱

在眾多的健康飲食選擇中,全麥面包被廣泛推崇為一種理想的減肥食品。然而,它真的可以幫助我們有效減輕體重嗎?全麥面包對身體有哪些實際好處?對于減肥人群而言,如何正確食用才能避免攝入過多熱量而不至于增肥呢?本...

2024-03-01 22:20閱讀全文 >>

飲食養(yǎng)生排行榜