對于想要降血糖的人來說，在飲食方面，是需要注意攝入一些有利于病情的食物的，那降血糖最有效5種食物，雖然是對于身體有好處的，但是嚴(yán)格來說，沒有降血糖食物的這種說法的，食物都是有一定升糖作用，只是快慢問題。
降血糖最有效5種食物
1、洋蔥
洋蔥對于輔助降血糖是有一定的幫助的，但是大家是不要光靠洋蔥，來幫助降低血糖的，它的含糖量是比較低的，而且熱量也不是很高，還可以幫助降血壓以及降血脂的。
2、苦蕎
苦蕎對于血糖是有一定的好處的，在苦蕎中是含有可以幫助激活胰島素分泌的物質(zhì)的，而且它也是含有膳食纖維的，可以幫助延緩糖的吸收的，對于降低膽固醇中在血液中的濃度的有幫助，對于糖尿病患者而言是可以適當(dāng)食用的。
3、苦瓜
苦瓜不僅可以清熱去火，而且它含有的熱量也是很低的，也會含有纖維素的，而且它的升糖指數(shù)是低的，含糖量也是低的，對于控制血糖來說，是有幫助的，但是大家要注意，不要通過吃苦瓜而代替藥物。
4、黑木耳
對于血糖高的人來說，是可以適當(dāng)食用黑木耳的，在黑木耳中的糖和膽固醇的含量不是很高的，而且它是含有鈣鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的，對于身體也會是有一定的益處的。
5、柚子
如果上火了的話，大家最先想到的水果是不是柚子呢，柚子除了可以降火以外，也是一種低熱量低脂的食物，柚子的含糖量是比較適宜的，柚子中含有胰島素，而這正是對于血糖有好處的，但是不要吃太多柚子，以免血糖升高，它也是含有糖的。
上面的降血糖最有效5種食物中，是包括蔬菜以及水果的，大家在飲食方面，是不要只是吃一種食物，更不要依賴食物，而代替藥物治療的，對于降血糖有輔助作用的食物，也是要注意適當(dāng)食用。
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