現(xiàn)在人們因為飲食習(xí)慣不好，導(dǎo)致高血糖頻發(fā)，如果長期處于高血糖狀態(tài)，肯定會對身體造成傷害，甚至?xí)l(fā)展成糖尿病。那在日常生活中除了吃藥控制之外，還可以飲食調(diào)節(jié)，有八種食物降血糖效果非常好，洋蔥、苦瓜、竹筍、紫菜、大蒜、黑木耳、鱔魚、芋頭。
八種有效降血糖的食物
1、洋蔥
洋蔥中含有多種類似降糖藥物的甲磺丁脲，刺激胰島素分泌的物質(zhì)，對治療糖尿病有很好的輔助效果，適量食用有很好的治療效果。
2、苦瓜
苦瓜有清熱解、滋陰利尿、降低血糖的作用，維生素含量非常高，有刺激胰島素分泌的作用，明顯降血糖，糖尿病患者多吃苦瓜有助于控制血糖，雖然味道苦，很多人不喜歡，但高血糖患者食用好處多。
3、竹筍
竹筍中含有大量的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，加快糞便的生成和排出，有治療便秘的作用，本身的含糖量也低，脂肪含量也少，吃竹筍能攝入很少的糖分，還有飽腹感。
4、紫菜
紫菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、紫菜多糖等，尤其是紫菜多糖能明顯的降低空腹時的血糖，是和高血糖患者在飯前食用，一般用來做湯喝，味道鮮美又降糖。
5、大蒜
大蒜中含有多種揮發(fā)性物質(zhì)，有很好的殺菌、抗炎、抗病毒的作用，還有明顯的降血脂、保護血管的功效，高血糖患者可以直接生吃大蒜，或者用來當(dāng)配料烹飪也可。
6、黑木耳
含有豐富的纖維素、維生素、微量元素、木耳多糖等，有降血糖、降血脂，凈化血液的功效，黑木耳也是八種食物降血糖之一，本身的熱量也很低，不會造成血糖升高。
7、鱔魚
鱔魚是一種糖尿病患者可以食用的一種肉類，最好是清燉的方式，降血糖的功效更好，也是民間流傳的一種降血糖的單方，含有的黃鱔素降糖效果非常顯著。
8、芋頭
芋頭中含有的半乳聚糖能夠有效降低血壓和膽固醇，本身的兩人也非常低，適合高血糖和糖尿病患者食用，還含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等，適量吃對身體有好處。
