在寒冷的冬天吃一個熱乎乎的紅薯是一件特別幸福的事情，而且紅薯吃法很多烤紅薯，紅薯粥都深受人們的喜愛，可是各位朋友，大家對于紅薯是否真的了解，吃紅薯的好處有哪些，紅薯的營養(yǎng)價值又是什么？下面快來和我一起了解一下吧。
吃紅薯的好處及營養(yǎng)價值
1、減肥
紅薯的減肥效果是不錯的，在紅薯中含有豐富的粗纖維，可以起到一個潤腸通便的效果，幫助人體將體內(nèi)的毒素排出體內(nèi)，保持大腸的通暢，所以可以起到一個減肥的效果，但是紅薯也不能多吃，雖然紅薯可以減肥，但是紅薯的熱量也是十分的高，如果吃多了也會讓人發(fā)胖，所以少量的食用紅薯可以起到減肥瘦身的效果。
2、抗癌
說起癌癥想必大家都十分的害怕，癌癥是無藥可醫(yī)治的絕癥，很多癌癥晚期都會在非常痛苦中死去，所以預(yù)防癌癥是十分重要的，而我們食用的紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和葉酸，這些物質(zhì)可以有效的幫助人體對抗癌癥，所以我們吃紅薯是可以幫助我們預(yù)防癌癥的。
3、降血壓
在現(xiàn)代很多人都有一些富貴病，比如說高血壓，高血壓屬于慢X病，沒有特效藥，所以只能在我們?nèi)粘Ｉ铒嬍持衼斫笛獕?，而紅薯便是其中降血壓的一員，紅薯中富含豐富的鉀元素，而鉀元素可以輔助降壓，如果身體攝入足夠的鉀，便可以起到一種平衡血壓的效果。
4、預(yù)防肺氣腫
想必家里有人吸煙的朋友，肯定對于肺氣腫很熟悉，它是一種慢性呼吸系統(tǒng)疾病，如果得了肺氣腫可能導(dǎo)致人體肺部功能下降，所以預(yù)防肺氣腫很是關(guān)鍵，而我們紅薯中有著大量的維生素A，可以有效的降低肺氣腫的發(fā)病率，而同時已經(jīng)得了肺氣腫中的朋友也可以用紅薯來緩解癥狀。
紅薯中含有大量的胡蘿卜素、du維生素A、B、C、E以及多種微量元素，這是紅薯營養(yǎng)價值的組成，因為紅薯中含有這么多的營養(yǎng)元素，所以吃紅薯的好處才有這么多，當(dāng)然肯定不止我上面所說的這些，但是大家可以適量的食用紅薯對于我們身體是十分好的。
