胃是人體重要的消化器官，也是人體非常脆弱的一個(gè)部位，很多人都有或輕或重的胃病，胃不好就會(huì)胃疼，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，所以養(yǎng)胃非常重要，可以選擇食補(bǔ)，看看養(yǎng)胃吃什么食物最好，有十大最養(yǎng)胃的食物排行榜，照著吃準(zhǔn)沒錯(cuò)。
十大最養(yǎng)胃的食物排行榜
1、小米粥
2、山藥
3、鯽魚
4、猴頭菇
5、花生
6、蘋果
7、木瓜
8、紅薯
9、南瓜
10、桂圓
1、小米粥
小米粥的養(yǎng)胃功效相信很多人都知道，胃不舒服的時(shí)候不能吃別的食物，還是喝一點(diǎn)小米粥更好，容易消化，好能緩解腸胃不適，煮粥的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)蘇打粉，能中和胃酸，有利于腸胃健康。
2、山藥
山藥是一種非常好的補(bǔ)虛食材，健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳，主要是它含有的黏性蛋白酶能滋潤(rùn)胃粘膜，保護(hù)胃壁，防止胃粘膜受損，預(yù)防胃潰瘍等腸胃疾病，慢性腸炎患者多吃些山藥有很大的好處。
3、鯽魚
鯽魚是一種常見的淡水魚，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，容易吸收，大家可以經(jīng)常喝點(diǎn)鯽魚湯，清淡的，能幫助養(yǎng)胃，修復(fù)胃，產(chǎn)后婦女還能用來(lái)通乳。
4、猴頭菇
要說(shuō)養(yǎng)胃吃什么食物最好，肯定少不了猴頭菇，含有豐富的天然多糖和氨基酸，人們食用之后在體內(nèi)消化吸收幫助人體恢復(fù)受損的細(xì)胞，保護(hù)腸胃。
5、花生
花生其實(shí)也是很好的養(yǎng)胃食物，能幫助修復(fù)胃粘膜，大家可以適量吃一點(diǎn)花生，注意最好是生吃，在飯前吃4-6粒，不要吃多，會(huì)攝入過(guò)多的熱量，也不好消化。
6、蘋果
蘋果是大家都吃過(guò)的水果吧，性質(zhì)溫和，老少皆宜，沒有刺激性，腸胃不好的人們多吃些蘋果養(yǎng)脾胃，尤其是煮熟的蘋果效果更好，還能緩解便秘和腹瀉。
7、木瓜
木瓜也有很好的養(yǎng)胃作用，去超市買可以生吃的食用木瓜，含有豐富的木瓜酵素，幫助分解體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)，緩解消化不良，注意不要空腹吃。
8、紅薯
在天冷的時(shí)候吃些紅薯非常養(yǎng)胃，含大量膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，還可以清腸減肥。但紅薯不能吃多，糖分含量太高了。
9、南瓜
南瓜含有大量果膠，能夠保護(hù)胃壁，減少腸胃受到的刺激，注意南瓜皮不好消化，把南瓜皮削掉，用來(lái)蒸著吃，炒著吃，煮南瓜小米粥都非常好。
10、桂圓
桂圓有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾的功效，每天吃幾粒干桂圓，不要吃多，用來(lái)熬粥也非常美味，女性食用還有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。
