當(dāng)前位置:首頁(yè) > 飲食養(yǎng)生 >

養(yǎng)胃吃什么食物最好,十大最養(yǎng)胃的食物排行榜(山藥排第二)

來(lái)源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2021-06-21 11:38作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

胃是人體重要的消化器官,也是人體非常脆弱的一個(gè)部位,很多人都有或輕或重的胃病,胃不好就會(huì)胃疼,還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,所以養(yǎng)胃非常重要,可以選擇食補(bǔ),看看養(yǎng)胃吃什么食物最好,有十大最養(yǎng)胃的食物排行榜,照著吃準(zhǔn)沒錯(cuò)。

十大最養(yǎng)胃的食物排行榜

1、小米粥

2、山藥

3、鯽魚

4、猴頭菇

5、花生

6、蘋果

7、木瓜

8、紅薯

9、南瓜

10、桂圓

1、小米粥

養(yǎng)胃吃什么食物最好,十大最養(yǎng)胃的食物排行榜(山藥排第二)

小米粥的養(yǎng)胃功效相信很多人都知道,胃不舒服的時(shí)候不能吃別的食物,還是喝一點(diǎn)小米粥更好,容易消化,好能緩解腸胃不適,煮粥的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)蘇打粉,能中和胃酸,有利于腸胃健康。

2、山藥

山藥是一種非常好的補(bǔ)虛食材,健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳,主要是它含有的黏性蛋白酶能滋潤(rùn)胃粘膜,保護(hù)胃壁,防止胃粘膜受損,預(yù)防胃潰瘍等腸胃疾病,慢性腸炎患者多吃些山藥有很大的好處。

3、鯽魚

鯽魚是一種常見的淡水魚,含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,容易吸收,大家可以經(jīng)常喝點(diǎn)鯽魚湯,清淡的,能幫助養(yǎng)胃,修復(fù)胃,產(chǎn)后婦女還能用來(lái)通乳。

養(yǎng)胃吃什么食物最好,十大最養(yǎng)胃的食物排行榜(山藥排第二)

4、猴頭菇

要說(shuō)養(yǎng)胃吃什么食物最好,肯定少不了猴頭菇,含有豐富的天然多糖和氨基酸,人們食用之后在體內(nèi)消化吸收幫助人體恢復(fù)受損的細(xì)胞,保護(hù)腸胃。

5、花生

花生其實(shí)也是很好的養(yǎng)胃食物,能幫助修復(fù)胃粘膜,大家可以適量吃一點(diǎn)花生,注意最好是生吃,在飯前吃4-6粒,不要吃多,會(huì)攝入過(guò)多的熱量,也不好消化。

6、蘋果

蘋果是大家都吃過(guò)的水果吧,性質(zhì)溫和,老少皆宜,沒有刺激性,腸胃不好的人們多吃些蘋果養(yǎng)脾胃,尤其是煮熟的蘋果效果更好,還能緩解便秘和腹瀉。

養(yǎng)胃吃什么食物最好,十大最養(yǎng)胃的食物排行榜(山藥排第二)

7、木瓜

木瓜也有很好的養(yǎng)胃作用,去超市買可以生吃的食用木瓜,含有豐富的木瓜酵素,幫助分解體內(nèi)多余的蛋白質(zhì),緩解消化不良,注意不要空腹吃。

8、紅薯

在天冷的時(shí)候吃些紅薯非常養(yǎng)胃,含大量膳食纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,還可以清腸減肥。但紅薯不能吃多,糖分含量太高了。

9、南瓜

南瓜含有大量果膠,能夠保護(hù)胃壁,減少腸胃受到的刺激,注意南瓜皮不好消化,把南瓜皮削掉,用來(lái)蒸著吃,炒著吃,煮南瓜小米粥都非常好。

10、桂圓

桂圓有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾的功效,每天吃幾粒干桂圓,不要吃多,用來(lái)熬粥也非常美味,女性食用還有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。

這菜是秋季大補(bǔ)品鮮甜香糯養(yǎng)胃又補(bǔ)鉀

秋分過(guò)后 , 空氣中的涼意又多了幾分 , 好多粉絲表示 天一轉(zhuǎn)涼就總覺得脾胃受損更嚴(yán)重了 , 稍微吃點(diǎn)涼的、重口的 , 肚子立馬不舒服 , 建議大家除了要護(hù)好肚子少著涼 , 少吃生冷辛辣 , 飲食上還可以多吃點(diǎn)保護(hù)脾胃的食...

2024-09-29 04:49閱讀全文 >>

5月多吃雞腿菇是菜又是藥養(yǎng)胃還便宜

現(xiàn)在大家都比較注重養(yǎng)生,養(yǎng)生除了一些好的生活習(xí)慣之外,也應(yīng)當(dāng)在飲食上多加注意。有很多食物不僅便宜,而且都能夠起到很好的養(yǎng)生作用,比如雞腿菇就是如此。雞腿菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富,味道又鮮美的食物,并具有很高的營(yíng)...

2024-05-17 06:37閱讀全文 >>

入夏祛濕第一米生吃補(bǔ)腎熟吃養(yǎng)胃

轉(zhuǎn)眼,已經(jīng)過(guò)了立夏,但現(xiàn)在的天氣是悶熱潮濕,讓人難以忍受。這不,很多人身體里的濕氣越來(lái)越重了,該怎么祛除體內(nèi)濕氣?馬上吃這 祛濕第一米濕氣嘩嘩排出! 一、 芡實(shí) 夏季祛濕第一米 芡實(shí)為新鮮采摘的種子,除去硬殼...

2024-05-07 08:31閱讀全文 >>

濕氣就怕這菜夏天吃健脾又養(yǎng)胃

四五月份雨水多,空氣中的濕度很高,然而一早一晚溫度降低,這種環(huán)境非常容易讓濕氣在我們的身體里積聚。很多人可能要說(shuō),這濕氣看不見摸不著,怎么就知道自己有濕氣呢?濕氣重的人,常常會(huì)有四肢乏力、身體沉重的感覺...

2024-05-06 12:39閱讀全文 >>

冬季養(yǎng)胃黃金期2吃2不吃養(yǎng)出鐵打胃吃嘛嘛香

中醫(yī)認(rèn)為,人以胃氣為本,內(nèi)傷脾胃,百病由生。冬季天寒地凍,寒邪肆虐,其對(duì)胃的刺激很大,若日常不注意,很容易引發(fā)胃腸道疾病或加重胃病病情?,F(xiàn)代人年底工作壓力格外大,應(yīng)酬、聚餐又多,很多人還三餐不定,再加上...

2024-01-05 11:40閱讀全文 >>

豆腐配一寶健脾養(yǎng)胃潤(rùn)燥潤(rùn)肺

豆腐 除了好吃,還物美價(jià)廉、簡(jiǎn)單易做。更重要的是,它營(yíng)養(yǎng)豐富,是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)食品。它被譽(yù)為 植物肉 ,中西醫(yī)都力薦 , 中醫(yī)認(rèn)為,豆腐性涼,味甘、淡,入脾、胃、大腸經(jīng),有益氣和中、調(diào)和脾胃、健脾利濕、清肺消痰、...

2023-10-31 20:13閱讀全文 >>

冬日常喝2碗湯補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)健脾養(yǎng)胃

俗話說(shuō),冬喝一碗湯,不勞醫(yī)生開藥方,進(jìn)補(bǔ),自然也是離不開湯的,畢竟喝一喝就能讓身體悄悄得到滋補(bǔ),那么,冬天喝什么湯好呢? 冬日進(jìn)補(bǔ)喝什么湯好呢 1 、羊肉蘿卜湯 ①、羊肉蘿卜湯的好處 羊肉湯能驅(qū)寒補(bǔ)腎,中醫(yī)認(rèn)為...

2022-11-15 19:28閱讀全文 >>

小暑后必喝三碗湯!一碗健脾養(yǎng)胃、一碗養(yǎng)血助眠、一碗通便降火

因?yàn)樘鞖?、飲食起居等影響,不少人的身體或多或少會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題,比如脾胃不適、精神萎靡、口干咽痛、煩熱躁動(dòng)、失眠多夢(mèng)、便秘等等。...

2022-07-08 21:40閱讀全文 >>

菱角、荸薺,男吃降火、女吃養(yǎng)胃、老人小孩吃消食解膩

一提到“水中珍寶”,很多人第一反應(yīng)就是蓮藕、芡實(shí),它們的養(yǎng)生作用也被人所熟知。但是呢,今天我們并不打算講它倆,而是給大家介紹2種不一樣的“水中珍寶”,且也是“水中八仙”之一。...

2022-07-03 14:29閱讀全文 >>

3種綠葉菜是“天然養(yǎng)胃王”

餐桌上一些不起眼的綠葉菜也有養(yǎng)胃作用,今天就給大家推薦3種,胃不好的人可適當(dāng)多...

2022-07-01 18:13閱讀全文 >>

飲食養(yǎng)生排行榜