女孩子每個(gè)月都有那么幾天是男孩子所不能理解的，女孩在大姨媽期間會(huì)格外的嬌弱，且大部分女孩子還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛，在生理期的女性除了需要保暖以外，也要格外注意飲食，很多女生就在大姨媽期間胡吃海喝，照成了很嚴(yán)重的后果，那么到底大姨媽期間不能吃什么呢？在這里我為大家整理出了大姨媽忌口15種食物，女孩子在大姨媽期間就需要注意了。
大姨媽忌口15種食物
1、咖啡
在大姨媽期間女生是千萬不能碰帶咖啡因的食物，咖啡因會(huì)引起女生焦躁，易怒，情緒不穩(wěn)定，等情緒，而且還會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B，影響人體的新陳代謝。
2、酒
女生來月經(jīng)期間是絕對(duì)禁止喝酒的，酒精會(huì)過分消耗體內(nèi)的維生素以及礦物質(zhì)，過度的酒精攝入也會(huì)影響新陳代謝，從而導(dǎo)致月經(jīng)期間不適加重，也就是說月經(jīng)期間喝酒會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的經(jīng)痛。
3、汽水
汽水可以說是女生的最愛，但是在月經(jīng)期間還是要少喝甚至不喝汽水為妙，汽水中含有大量的磷酸鹽，會(huì)讓身體里的鐵難以吸收，而女生之所以月經(jīng)期間會(huì)精神不振，渾身乏力都是因?yàn)樯眢w里的鐵缺乏，所以我們?cè)谠陆?jīng)期間還是不要喝汽水。
4、高脂肪物質(zhì)
高脂肪食物如，牛肉，羊肉豬肉等，都會(huì)帶來較高的熱量，從而消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)，在女性生理期期間過高的礦物質(zhì)的消耗，會(huì)讓原本比較虛弱的身體更加的虛弱，所以會(huì)導(dǎo)致經(jīng)痛，情緒易爆易怒，所以女孩子大姨媽期間不可以吃較高的脂肪物質(zhì)。
5、高鈉食物
大家可能對(duì)高鈉食物比及不了解，在我們生活中高鈉食物有皮蛋，香腸，豆腐腦，豆干，蜜餞等腌制品都是高鈉食物，如果在月經(jīng)期間吃高鈉食物可能會(huì)導(dǎo)致女生乳房脹痛，乳房水腫等等。
6、巧克力
巧克力會(huì)讓女生的情緒失控，巧克力除了熱量高，會(huì)讓是發(fā)胖以外，在月經(jīng)期間使用糖類會(huì)使身體血糖不穩(wěn)當(dāng)，影響身體內(nèi)的荷爾蒙的平衡，因?yàn)榍煽肆Ρ旧砗潜容^高，糖會(huì)消化體內(nèi)礦物質(zhì)，導(dǎo)致原來月經(jīng)期間的不舒服，更加不舒服。
7、辣椒
我們都知道在女生月經(jīng)期間要忌腥辣，大家會(huì)產(chǎn)生很熱熱量，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，使月經(jīng)的血量增多，引起腹痛等，而且過多辛辣的食物也會(huì)導(dǎo)致胃部的灼燒感，是女生在月經(jīng)期間痛上加痛。
8、螃蟹
螃蟹可以說是一種很美味的食物了，可是螃蟹屬于寒性食物，能夠清熱涼血散淤，但是在女孩子月經(jīng)期間是絕對(duì)不能吃的，經(jīng)痛屬于寒性疼痛，如果在吃寒性食物便會(huì)痛上加痛。
9、乳酪類食物
像一般的牛奶，吐司，奶油，雞蛋等都是乳制品，我們常常絕的來月經(jīng)期間要多喝牛奶，其實(shí)不是的，乳制品會(huì)破壞身體里鎂的吸收，從而引起經(jīng)痛。
10、柿子
在柿子中含有鞣酸，容易與鐵結(jié)合妨礙人體對(duì)事物中鐵的攝取，在女性月經(jīng)期間是界需要急需要鐵的，所以在月經(jīng)期間吃柿子會(huì)導(dǎo)致人體大量血液的流失，導(dǎo)致經(jīng)痛，所以不宜食用柿子。
11、綠茶
和柿子同理，在女性生理期期間，應(yīng)該補(bǔ)充大量的鐵，但是綠茶中含有大量的鞣酸，導(dǎo)致腸道里的鐵離子與之結(jié)合，妨礙腸道的吸收，導(dǎo)致女性乳房脹痛，焦躁，易怒，等諸多不穩(wěn)定的情緒。
12、冷飲
在夏天一天不吃冷飲，一天就不好過，但是在女性特殊時(shí)期就不要去吃冷飲了，如果月經(jīng)期間女性食用冷飲的話，可能會(huì)造成嚴(yán)重的宮寒，引起嚴(yán)重的經(jīng)痛，況且本身體質(zhì)偏寒性的朋友還是對(duì)于冷飲就算是平時(shí)能少碰就少碰。
13、精制糖
很多女孩子在月經(jīng)期間都會(huì)喝紅糖水來緩解疼痛，但是如果不能很好的控制量的話，導(dǎo)致身體里的糖分?jǐn)z入過量，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B以及其他多種礦物質(zhì)大量的消耗，從而導(dǎo)致情緒波動(dòng)。
14、油炸類食品
對(duì)于油炸內(nèi)食品簡(jiǎn)直是女生的鐘愛，但是在經(jīng)期時(shí)間，這類食品是絕對(duì)不能吃的，油炸類食品屬于高脂肪食物，在經(jīng)期內(nèi)吃的話會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致女性皮膚油脂分泌增多，是皮膚變得油膩，還有可能引起粉刺，等問題。
15、食鹽
在經(jīng)期前吃過多的鹽，會(huì)不利于經(jīng)期的健康，要是在經(jīng)期前吃太多的鹽會(huì)使身體里的鹽分和水分儲(chǔ)存過多，來月經(jīng)期間就會(huì)導(dǎo)致頭痛，局部的腫脹，以及心緒不靈，所以在經(jīng)期來領(lǐng)前和經(jīng)期期間就都不要吃太多的鹽。
