女孩子每個(gè)月都要經(jīng)歷一次大姨媽，這段期間身體會(huì)流失掉部分的營(yíng)養(yǎng)元素，身體會(huì)變的虛弱，免疫力抵抗力都有所下降，就連情緒都會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候就需要注意月經(jīng)期間吃什么排毒排污血，像紅糖、紅豆、菠菜等食物，多吃可以幫助身體維持好的狀態(tài)。
豬血、紅豆、生姜紅棗紅糖茶、木耳、菠菜、蜂蜜檸檬水
月經(jīng)期間吃什么排毒排污血
1、豬血
豬血含有血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體分解之后，會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，幫助清腸排毒，將人體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。同時(shí)豬血還能補(bǔ)充人體所需的多種微量元素，適合經(jīng)期容易頭暈的女性。
2、紅豆
紅豆有解毒的功效，在月經(jīng)期間可以煮紅豆粥吃，加點(diǎn)紅糖、紅棗煮，記得提前將紅豆浸泡幾個(gè)小時(shí)。紅豆還有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，女性經(jīng)常吃保持面色紅潤(rùn)有光澤。
3、生姜紅棗紅糖茶
生姜性溫，有驅(qū)寒促進(jìn)血液循環(huán)的作用，紅棗還有很好的補(bǔ)血作用，非常適合在月經(jīng)期間四肢寒冷，小腹冷痛，經(jīng)血不暢的女性，有暖胃、暖宮的功效。
4、木耳
黑色食物都是有助于排毒的，在月經(jīng)期間吃些黑木耳好處多多，含有的胡蘿卜素可以潤(rùn)澤皮膚，卵磷脂可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，對(duì)減肥瘦身也有幫助，富含微量元素、鐵元素月經(jīng)期間吃滋補(bǔ)又養(yǎng)血。
5、菠菜
因?yàn)樵陆?jīng)期間女性流血過(guò)多，為了避免缺鐵性貧血問(wèn)題的出現(xiàn)，可以多吃些菠菜，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、葉酸，滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。注意先焯水后再吃，去掉一部分鞣酸，避免影響鈣的吸收。
6、蜂蜜檸檬水
排毒排污血的效果非常好，取兩片檸檬、適量蜂蜜放入杯中，加入溫水，注意不要用開水沖泡蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失，每天早晚喝一杯，清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，非常適合女性月經(jīng)期間喝。
大姨媽忌口15種食物
1、冷的食品
很多女性朋友都喜歡吃雪糕，喝冷飲，特別是在夏天，但是如果女性朋友在大姨媽期間吃這些冷的食品，會(huì)引起宮寒，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)，嚴(yán)重的話還可能影響以后的生育。所以大姨媽期間要忌食生冷......【查看詳情】
