女孩子每個(gè)月都要經(jīng)歷一次大姨媽,這段期間身體會(huì)流失掉部分的營(yíng)養(yǎng)元素,身體會(huì)變的虛弱,免疫力抵抗力都有所下降,就連情緒都會(huì)受到影響,這個(gè)時(shí)候就需要注意月經(jīng)期間吃什么排毒排污血,像紅糖、紅豆、菠菜等食物,多吃可以幫助身體維持好的狀態(tài)。
豬血、紅豆、生姜紅棗紅糖茶、木耳、菠菜、蜂蜜檸檬水
月經(jīng)期間吃什么排毒排污血
1、豬血
豬血含有血漿蛋白,經(jīng)過(guò)人體分解之后,會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì),幫助清腸排毒,將人體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。同時(shí)豬血還能補(bǔ)充人體所需的多種微量元素,適合經(jīng)期容易頭暈的女性。
2、紅豆
紅豆有解毒的功效,在月經(jīng)期間可以煮紅豆粥吃,加點(diǎn)紅糖、紅棗煮,記得提前將紅豆浸泡幾個(gè)小時(shí)。紅豆還有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效,女性經(jīng)常吃保持面色紅潤(rùn)有光澤。
3、生姜紅棗紅糖茶
生姜性溫,有驅(qū)寒促進(jìn)血液循環(huán)的作用,紅棗還有很好的補(bǔ)血作用,非常適合在月經(jīng)期間四肢寒冷,小腹冷痛,經(jīng)血不暢的女性,有暖胃、暖宮的功效。
4、木耳
黑色食物都是有助于排毒的,在月經(jīng)期間吃些黑木耳好處多多,含有的胡蘿卜素可以潤(rùn)澤皮膚,卵磷脂可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,對(duì)減肥瘦身也有幫助,富含微量元素、鐵元素月經(jīng)期間吃滋補(bǔ)又養(yǎng)血。
5、菠菜
因?yàn)樵陆?jīng)期間女性流血過(guò)多,為了避免缺鐵性貧血問(wèn)題的出現(xiàn),可以多吃些菠菜,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、葉酸,滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。注意先焯水后再吃,去掉一部分鞣酸,避免影響鈣的吸收。
6、蜂蜜檸檬水
排毒排污血的效果非常好,取兩片檸檬、適量蜂蜜放入杯中,加入溫水,注意不要用開水沖泡蜂蜜,會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失,每天早晚喝一杯,清熱解毒,排毒養(yǎng)顏,非常適合女性月經(jīng)期間喝。
大姨媽忌口15種食物
1、冷的食品
很多女性朋友都喜歡吃雪糕,喝冷飲,特別是在夏天,但是如果女性朋友在大姨媽期間吃這些冷的食品,會(huì)引起宮寒,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng),嚴(yán)重的話還可能影響以后的生育。所以大姨媽期間要忌食生冷......【查看詳情】