想要去濕氣，在飲食上不知道該吃什么好，那么可以注意6種去濕氣最好的食物和水果，濕氣最怕三種水果 ，其中就有蘋果、獼猴桃、木瓜，對于去濕氣有一定幫助，另外，還有薏米、白扁豆、山藥這樣的食物，同樣也是對于大家去濕氣有幫助的。
去濕氣最好的食物和水果
1、蘋果
食用蘋果是有助于去濕氣的，蘋果是我們在生活中常見到的水果，它是具有健脾和胃的作用的，對于肥胖患者濕氣過重有一定的好處，但是也要注意不要單純依靠蘋果去濕氣。
2、獼猴桃
獼猴桃是水果之王，營養(yǎng)價值極高，雖然獼猴桃的去濕氣的功效可能是要比蘋果要弱一些的，但是它是在祛濕氣的食物中的，還可以幫助大家補充營養(yǎng)，其中也是含有多種維生素，還有著預(yù)防便秘的好處。
3、木瓜
木瓜是具有美容養(yǎng)顏的作用的，而且還有助于去濕氣，木瓜有助于健脾消食，它性溫和的，有助于促進(jìn)消化，有助于消食，用于濕邪困脾所致消化不良，濕氣較重的話，是可以適當(dāng)食用木瓜的，還可以幫助身體補充營養(yǎng)。
4、薏米
薏米是具有利水消腫的好處，還可以健脾祛濕，大家想到能夠去濕氣的食物中，可能也是會想到薏米，畢竟紅豆薏米水的組合搭配，也是較為常見的祛濕食療方法了，在煮紅豆薏米水的時候，可要注意選用的紅豆是赤小豆哦，它是比較長一點的，用來和薏米搭配效果更好。
5、白扁豆
在去濕氣的食物中選擇豆類的話， 是可以選擇扁豆和赤小豆的，它們的祛濕效果是比較好的，在上面也是將薏米和赤小豆煮成紅豆薏米水的，這里要說的是白扁豆，它是具有利尿消腫以及祛濕健脾的功效的，含有碳水化合物以及蛋白質(zhì)、微量元素，大家也是可以煮成白扁豆薏仁粥的，也是可以將白扁豆和山藥、粳米一同煮煮粥的，但是白扁豆不要吃太多，小心腹脹脹氣。
6、山藥
也是可以選擇山藥的，上面也是說到加山藥和白扁豆一起煮粥食用的，它雖然是不能夠直接祛濕的，但是它是有助于補脾的，有助于濕氣的排出的，大家可以選擇鐵棍山藥，藥食兩用。
去濕氣最好的食物和水果，上面是說到了6種食物，有助于改善濕氣，不過大家除了飲食上之外，也是可以注意其他的方式調(diào)理，去除濕氣的。
女性去濕氣最快的方法
每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，水溫不要太高，泡腳可以加快血液循環(huán)嗎，促進(jìn)新陳代謝。加一些艾草或者是生姜片，祛濕的效果會更好。注意泡腳的時間不要超過半個小時，背部有微微的出汗即可.....【查看詳情】
