蓮霧是一種熱帶水果，吃過蓮霧的朋友們都說這種水果不是很甜，但是水分很充足，很好吃，蓮霧不僅水分含量大，還含有我們?nèi)梭w所需的的蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、多種維生素、碳水化合物等，蓮霧的功效與作用也是非常的多。
蓮霧的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏
蓮霧含有大量的水分和豐富的維生素C，花青素等，我們食用之后可以給皮膚補(bǔ)充充足的水分，讓皮膚水水嫩嫩，還可以清除體內(nèi)的自由基，延緩肌膚的衰老，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，有很好的美容養(yǎng)顏的功效，女性朋友可以多吃。
2、緩解疲勞
蓮霧含有大量的碳水化合物，可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w尤其是大腦所需要的葡萄糖?？梢越o我們提供熱能，維持大腦所需要的能源，有效緩解我們的身心疲勞，有一定的精心安神、輔助睡眠的作用。
3、提高大腦功能
蓮霧含有的葡萄糖、多種微量元素、碳水化合物，再被我們?nèi)梭w吸收之后，可以向大腦提供充足的營養(yǎng)，可以提高腦細(xì)胞的活性，明顯增強(qiáng)我們的大腦功能，我們?nèi)绻?jīng)常用腦，大腦容易疲憊，發(fā)現(xiàn)自己記憶力也有減退的情況時(shí)，可以使量食用一些有蓮霧。
4、開胃消食
蓮霧有一種天然的香味，還富含膳食纖維和果酸，能從促進(jìn)我們消化液的分泌，增加食欲，可以緩解食欲不振和消化不良的癥狀，經(jīng)常吃蓮霧還可以維持我們的腸胃健康，緩解慢性腸胃炎等腸胃疾病。
5、利尿消腫
蓮霧是一種高鉀低鈉的水果，吃了蓮霧后可以吸收豐富的鉀鹽，加快體內(nèi)鈉鹽的代謝，因?yàn)轶w內(nèi)鈉鹽含量過高會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)水腫和小便不利等癥狀，所以吃蓮霧可以有效改善，有利尿消腫的作用。
