水果是日常飲食中重要的一環(huán)，基本上每天都會吃一點，但血糖高的人并不能隨便吃，因為有些水果的含糖量很高，就不能吃，那么血糖高吃什么水果最好呢？那就只能吃一些含糖量低的水果，但并不代表不甜的水果，有些很甜的水果實際上含糖量低，也是可以吃的。
血糖高適合吃的6種水果
1、車厘子
車厘子吃起來很甜，看起來含糖量高，但實際上吃車厘子有利于降低血糖，因為車厘子中含有一種類胰島素成分，能夠幫助降低血糖。另外其含有花青素等物質，能夠控制因為血糖偏高引起的血管硬化等并發(fā)癥，所以血糖高吃什么水果最好，車厘子吃起來甜但依舊可以吃。
2、火龍果
火龍果是高纖維、低糖分的水果，非常適合血糖高的人吃。火龍果中的高纖維在吸水后膨脹，從而延緩身體對葡萄糖的吸收，還能刺激胰島素分泌，從而起到降低血糖的效果。
3、橙子
橙子中的含糖量也非常低，還含有豐富的營養(yǎng)物質，比如果膠、維生素和酸性物質等，都可以有效幫助緩解因血糖偏高引起的血管彈性降低、身體營養(yǎng)缺乏等問題。
4、李子
李子含有豐富的水分，而且升糖指數(shù)只有24，是低熱量水果，比較適合糖尿病患者。另外其含有維生素A和C，能有預防各種并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變。另外其還含有苦杏仁苷、脂肪油和葉黃素等成分，具有改善血液循環(huán)、降低血壓的功效，所以血糖高吃什么水果最好，酸甜可口的李子也可以吃。
5、楊桃
楊桃能夠減少機體對脂肪的吸收，具有降低血脂、膽固醇的租用，對高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病都有預防作用，還有保護肝臟和降低血糖的功效，所以很適合三高人士食用。
6、山楂
山楂吃起來就很酸，但營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和多種礦物質，不僅能夠降血糖還能消積化痰，還能夠提神醒腦，所以血糖高的人，在選擇餐后水果的時候，可以吃點山楂，可以讓過高的血糖降下來，而不是餐前吃來開胃增加飲食，所以血糖高吃什么水果最好，山楂也是很不錯的。
