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小米粥的做法和功效,健脾養(yǎng)胃喝醉酒后可保護(hù)胃部(紅棗小米粥做法)

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2022-01-05 17:38作者:XIU熱度:手機閱讀>>

現(xiàn)在大家可以吃到的粥的花樣和種類是很多的,小米煮出來的粥也是同樣好吃的,如果是要自己做小米粥的話,對于小米粥的做法和功效,大家也是有必要知道的,可以做給適合的人食用,這小米粥是具有健脾養(yǎng)胃的好處的,適合失眠的人,中醫(yī)認(rèn)為胃和則臥安。

小米粥的功效與作用

小米粥的做法和功效,健脾養(yǎng)胃喝醉酒后可保護(hù)胃部(紅棗小米粥做法)

1、健脾養(yǎng)胃

這小米粥是有健脾養(yǎng)胃的好處的,在喝醉酒后食用小米粥也是可以保護(hù)胃部,以免受到酒精的刺激的,而且中醫(yī)認(rèn)為胃和則臥安,如果胃舒服的話,其實也是更容易入睡的,所以在一定程度上面也是有助于睡眠的,對于絕經(jīng)期容易失眠的女性而言或許是有幫助的。

2、安眠

這小米粥也是有助于安眠的,在一定程度上面,是可以幫助緩解失眠的,如果出現(xiàn)失眠的情況的話,它是不能完全幫助緩解的,在小米粥中是含有豐富的色氨酸的,對于促進(jìn)大腦細(xì)胞蜂蜜有好處,可以有讓人昏睡的神經(jīng)遞質(zhì)5羥色胺,也是更容易入睡的。

3、美容養(yǎng)顏

這小米手不僅是可以幫助開胃,而且也是可以幫助滋陰養(yǎng)血的,含有很多的鐵元素,而且食用小米粥也是具有美容養(yǎng)顏的好處的,可以幫助減輕皺紋,含有的維生素也是可以幫助對抗人體自由基的。

4、補充營養(yǎng)

這小米粥也是含有很多的營養(yǎng)的,在小米粥中也是含有蛋白質(zhì)的,而且含有維生素以及鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì),食用也是可以幫助消化的,對于孕婦來說,食用小米粥是有助于胎兒的發(fā)育的,也可以有助于孕婦避免消化不良。

紅棗小米粥的做法

小米粥的做法和功效,健脾養(yǎng)胃喝醉酒后可保護(hù)胃部(紅棗小米粥做法)

1、清洗浸泡小米

大家要將小米清洗干凈,在煮飯或者做菜的時候,都是需要進(jìn)行清洗步驟的,洗干凈后,大家最好用冷水浸泡小米,強調(diào)一便遍是冷水哦,浸泡20分鐘的時間就可以。

2、紅棗去核

大家要將紅棗去核,可以借助吸管,找準(zhǔn)紅棗的頭部,然后用吸管比較尖的那頭,直接將紅棗頭部推一推,核就出來了,大家依次取出很多紅棗的核。

3、煮粥

大家要往鍋里面加入水和小米,注意下比例,是1:15的比例。我們先將鍋里倒入一定比例的水,將它燒開,之后看就可以倒入小米了,紅棗也可以放進(jìn)去。

4、攪拌小米

在煮的過程中,別忘記對小米粥進(jìn)行攪拌,可以順著一個方向攪拌,讓其受熱均勻,此時小米粥已經(jīng)煮了十分鐘,大家可以向里面加入食用油后,繼續(xù)攪拌一會,用小火煮10分鐘就可以。

上面就有小米粥的做法和功效,它的好處是不少的,但如果你是一個對于身材有要求的人,想要減肥控制熱量的話,對于小米粥的熱量,你也是有必要知道的。

小米粥的熱量為358.00kj/100g

小米粥的做法和功效,健脾養(yǎng)胃喝醉酒后可保護(hù)胃部(紅棗小米粥做法)

但從熱量上來看,小米粥的熱量為358.00千卡/100克,而大米粥的熱量為346.00千卡/100克,所以但從熱量上來看,吃小米粥還真不如大米粥,但實際上想要減肥同時控制主食的攝入量......【查看詳情

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