進(jìn)入三伏天，也代表著最熱的天氣來臨，不少大人都承受不住三伏天的折磨，何況是孩子。因此在三伏天，家長要做好孩子全方位護(hù)理，避免疾病來犯。
三伏天如何護(hù)理孩子？
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
三伏天天氣炎熱，大部分孩子伴有不同程度的食欲不振和沒有胃口，因此部分家庭飲食以清淡為主。但太清淡會(huì)使得孩子缺乏營養(yǎng)，需適當(dāng)?shù)淖尯⒆映匀忸?、蛋類和魚肉等。另外讓孩子多喝白開水，少吃生冷食物和冰鎮(zhèn)飲料，不然會(huì)紊亂腸胃消化功能。夏季孩子菜肴中可以適量加醋，能提高胃酸濃度，刺激食欲，同時(shí)也能促進(jìn)消化液分泌。讓孩子多吃新鮮蔬菜和瓜果，能補(bǔ)充營養(yǎng)而且預(yù)防中暑。
2、保護(hù)好孩子膝蓋
炎熱夏季很多家長給孩子穿的少，認(rèn)為穿得越少越?jīng)鏊?，殊不知這樣會(huì)使得皮膚曬傷。若經(jīng)常給孩子穿短裙或短褲等會(huì)使得膝蓋受涼，導(dǎo)致以后生長發(fā)育受到影響，三歲以下的孩子盡量穿能超過膝蓋的褲子，及時(shí)更換被汗液浸濕或雨水淋濕的衣服。
3、開空調(diào)時(shí)注意濕度
三伏天孩子長期待在空調(diào)房時(shí)需調(diào)整好室內(nèi)濕度，保持空調(diào)清潔和干凈，一星期至少清潔一次，避免空調(diào)吹風(fēng)口直接對(duì)著孩子。每開空調(diào)3~4個(gè)小時(shí)需開窗通風(fēng)，這樣能保證空氣新鮮進(jìn)入。用空調(diào)時(shí)需增加室內(nèi)濕度，利于孩子身體健康。
4、外出時(shí)做好防曬
夏季出門時(shí)避開陽光強(qiáng)烈的時(shí)間，上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間不要出門。帶孩子出門前30分鐘需涂抹嬰幼兒專用的防曬霜，必須保證防曬霜的質(zhì)量可靠安全。其實(shí)對(duì)孩子來說，最好的防曬是物理防曬法，可以給孩子穿防曬衣或帶上遮陽帽，選擇陰涼的地方活動(dòng)。
5、做好養(yǎng)陽工作
三伏天是養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)，但要避開炎熱。因?yàn)榇穗A段新陳代謝旺盛、陽氣外發(fā)、陰氣潛伏在身體中，氣血運(yùn)行比較旺盛而且會(huì)活躍在身體表面。為能適應(yīng)炎熱的天氣，全身毛孔擴(kuò)張且出汗多來調(diào)節(jié)體溫，但過度暑熱會(huì)損害陽氣。所以三伏天要避炎熱，出門時(shí)避開烈日熾熱的正午。
6、保持適度運(yùn)動(dòng)
夏季要多帶孩子戶外活動(dòng)，能使得陽氣升發(fā)，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。但夏季新陳代謝旺盛且耗氧量大，運(yùn)動(dòng)時(shí)需控制好強(qiáng)度，不能大汗淋漓，以免誘發(fā)疾病。
溫馨提示
三伏天家長可以適當(dāng)給孩子吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，能刺激食欲，增加食物攝入量，利于身體健康。讓孩子多喝湯類或粥類，具有涼血清爽效果，同時(shí)也能生津止渴和補(bǔ)養(yǎng)身體。讓孩子多吃蔬菜水果，其營養(yǎng)價(jià)值高，而且能清涼祛暑。三伏天孩子非常怕熱，很多家長給孩子穿的清涼，如穿開襠褲，但存在一定的安全隱患，因?yàn)榇╅_襠褲易受到蚊蟲叮咬或撞擊等，因此夏季可給孩子選擇比較薄一點(diǎn)的短褲，若嫌棄把尿把屎時(shí)不方便，不妨選擇透氣性好的尿不濕。
