古人是如何度夏的呢？
古人與我們現(xiàn)代人一樣，把夏天過的豐富多彩，而且也跟我們一樣，視夏季養(yǎng)生為重，認(rèn)為如果不注重養(yǎng)生，很可能秋冬生百病。
古人度夏有三大重點(diǎn)，很值得我們借鑒。
一、藏精
古人認(rèn)為，農(nóng)歷五月屬午火，克金；六月屬未土，克水。所以，夏天心火旺，而“肺”金和“腎”水易不足。身體不好的人，過了一個暑天，會感覺身體更虛了......
那如何平安度夏呢？古人強(qiáng)調(diào)要清心寡欲、夜臥早起。
明《丹溪心法》：人于夏月必獨(dú)宿而淡味，兢兢業(yè)業(yè)，保養(yǎng)金水二臟，正嫌火土之旺爾。
明《檐曝偶談》：夏至節(jié)嗜欲，冬至禁嗜欲。
每年農(nóng)歷的四月十五至七月十五，是佛門結(jié)夏安居的日子。也就是說這三個月，僧侶們會安下心來一起修行，既能充實(shí)自己，也能安然度夏，有益于身心健康。
那我們普通人在夏季的休閑時間里，也應(yīng)盡量挑一些可以靜心的小活動來充實(shí)自己，如茶道、香道、花道、手工編織、繪畫、閱讀、抄經(jīng)、對弈、彈琴等等。清心寡欲，才不至于消耗更多的氣血。
二、暖腹
炎熱的夏季，很多人都愛好那一口涼爽的冷飲，冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌等，其實(shí)古人也不例外。
遠(yuǎn)在唐代，人們就已經(jīng)會用蔗糖水制作“冰棍”了。宋朝的冷飲非常豐富，到了夏天，除了能喝到冷酒，還能吃上各式各樣的冷飲，并且已有了刨冰。
到了元代，元人在牛奶中加入冰塊、蜜餞和果醬，做出“冰酪”，這就成了最早的冰激凌原型。
到了明清時期，冰鎮(zhèn)飲食已經(jīng)充斥尋常巷陌，盛夏時節(jié)有很多小販挑著擔(dān)子沿街售賣“涼水”，有的還加入了楊梅、桃子，俗稱“冰楊梅”“冰桃子”。
所以，遠(yuǎn)在古代，已經(jīng)有人提出了不可貪“冷飲”的建議了：
夏冰止可隱映飲食，不可打碎食之。入腹，冷熱相搏成疾。——元《三元延壽參贊書》
意思是不過度貪涼，只用冰塊傳給食物一些冷氣即可，不可直接入腹，否則冷熱相搏容易生病。
溫暖為腹部的正氣，下元虛弱的人，若吃了透心涼的食物，多成寒泄，大傷真氣，很難復(fù)原。
“夏日伏陰在內(nèi)，熱食得有微汗妙”夏天最好吃讓人微汗的熱食，尤其是早晨，既可以出汗透表，又不至于出大汗傷陰。
三、避賊風(fēng)
什么是賊風(fēng)？現(xiàn)在最大的賊風(fēng)就是空調(diào)風(fēng)和風(fēng)扇風(fēng)。山區(qū)里最硬的賊風(fēng)就是過堂風(fēng)。
從古至今，在夏季受了賊風(fēng)導(dǎo)致面癱的男女老幼不在少數(shù)，更有甚者會突發(fā)中風(fēng)導(dǎo)致偏癱。
明《遵生八箋》：貪涼，兼汗，身當(dāng)風(fēng)而臥，多風(fēng)痹，手足不仁，語言蹇澀，四肢癱瘓。年壯不覺為害，亦種病根。氣衰之人，如桴鼓應(yīng)響矣?？崾钣纫怂贾?。
所以，體虛之人，一定要躲避賊風(fēng)，尤其是寒冷刺骨的空調(diào)風(fēng)。
一旦得了“空調(diào)病”，趕緊調(diào)理也可無礙，久拖則成重疾。
空調(diào)病都是外寒內(nèi)熱，防治可用這款代茶飲：
紫蘇葉10克，梔子8克，水煎代茶飲。
用紫蘇葉散風(fēng)寒，用梔子來清泄內(nèi)熱，這種寒包火的格局就會打破。
