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古人度夏三要點(diǎn),太重要了,請您牢記!

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2022-07-05 16:01作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

古人是如何度夏的呢?  

古人與我們現(xiàn)代人一樣,把夏天過的豐富多彩,而且也跟我們一樣,視夏季養(yǎng)生為重,認(rèn)為如果不注重養(yǎng)生,很可能秋冬生百病。  
古人度夏有三大重點(diǎn),很值得我們借鑒。   

一、藏精  

古人認(rèn)為,農(nóng)歷五月屬午火,克金;六月屬未土,克水。所以,夏天心火旺,而“肺”金和“腎”水易不足。身體不好的人,過了一個暑天,會感覺身體更虛了......  
那如何平安度夏呢?古人強(qiáng)調(diào)要清心寡欲、夜臥早起。  
明《丹溪心法》:人于夏月必獨(dú)宿而淡味,兢兢業(yè)業(yè),保養(yǎng)金水二臟,正嫌火土之旺爾。  
明《檐曝偶談》:夏至節(jié)嗜欲,冬至禁嗜欲。    
每年農(nóng)歷的四月十五至七月十五,是佛門結(jié)夏安居的日子。也就是說這三個月,僧侶們會安下心來一起修行,既能充實(shí)自己,也能安然度夏,有益于身心健康。  
那我們普通人在夏季的休閑時間里,也應(yīng)盡量挑一些可以靜心的小活動來充實(shí)自己,如茶道、香道、花道、手工編織、繪畫、閱讀、抄經(jīng)、對弈、彈琴等等。清心寡欲,才不至于消耗更多的氣血。  
古人度夏三要點(diǎn),太重要了,請您牢記!

二、暖腹  

炎熱的夏季,很多人都愛好那一口涼爽的冷飲,冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌等,其實(shí)古人也不例外。  
遠(yuǎn)在唐代,人們就已經(jīng)會用蔗糖水制作“冰棍”了。宋朝的冷飲非常豐富,到了夏天,除了能喝到冷酒,還能吃上各式各樣的冷飲,并且已有了刨冰。  
到了元代,元人在牛奶中加入冰塊、蜜餞和果醬,做出“冰酪”,這就成了最早的冰激凌原型。  
到了明清時期,冰鎮(zhèn)飲食已經(jīng)充斥尋常巷陌,盛夏時節(jié)有很多小販挑著擔(dān)子沿街售賣“涼水”,有的還加入了楊梅、桃子,俗稱“冰楊梅”“冰桃子”。    
所以,遠(yuǎn)在古代,已經(jīng)有人提出了不可貪“冷飲”的建議了:  
夏冰止可隱映飲食,不可打碎食之。入腹,冷熱相搏成疾。——元《三元延壽參贊書》  
意思是不過度貪涼,只用冰塊傳給食物一些冷氣即可,不可直接入腹,否則冷熱相搏容易生病。  
溫暖為腹部的正氣,下元虛弱的人,若吃了透心涼的食物,多成寒泄,大傷真氣,很難復(fù)原。  
“夏日伏陰在內(nèi),熱食得有微汗妙”夏天最好吃讓人微汗的熱食,尤其是早晨,既可以出汗透表,又不至于出大汗傷陰。  

三、避賊風(fēng)  

什么是賊風(fēng)?現(xiàn)在最大的賊風(fēng)就是空調(diào)風(fēng)和風(fēng)扇風(fēng)。山區(qū)里最硬的賊風(fēng)就是過堂風(fēng)。  
從古至今,在夏季受了賊風(fēng)導(dǎo)致面癱的男女老幼不在少數(shù),更有甚者會突發(fā)中風(fēng)導(dǎo)致偏癱。  
明《遵生八箋》:貪涼,兼汗,身當(dāng)風(fēng)而臥,多風(fēng)痹,手足不仁,語言蹇澀,四肢癱瘓。年壯不覺為害,亦種病根。氣衰之人,如桴鼓應(yīng)響矣??崾钣纫怂贾?。  
所以,體虛之人,一定要躲避賊風(fēng),尤其是寒冷刺骨的空調(diào)風(fēng)。  
一旦得了“空調(diào)病”,趕緊調(diào)理也可無礙,久拖則成重疾。    

空調(diào)病都是外寒內(nèi)熱,防治可用這款代茶飲:  

紫蘇葉10克,梔子8克,水煎代茶飲。  
用紫蘇葉散風(fēng)寒,用梔子來清泄內(nèi)熱,這種寒包火的格局就會打破。

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