跳繩的好處是有很多的，不僅可以鍛煉身體，而且也是有助于呼吸系統(tǒng)的強(qiáng)化，一些想要減肥的人，也是會(huì)借助跳繩達(dá)到減肥瘦身的目的，那跳繩1000下能消耗多少卡路里呢，大致在100大卡左右，跳繩1000下的時(shí)間大致在11分鐘左右，30分鐘可消耗440大卡。
跳繩1000下能消耗100大卡
在我們的實(shí)際選擇中，是有很多的運(yùn)動(dòng)可供大家選擇的，大家常見的運(yùn)動(dòng)比如跳繩、跑步或者進(jìn)行各種球類運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥的人來說，或許是會(huì)選擇跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上，它確實(shí)是有助于減肥的，那跳繩1000下能消耗多少卡路里呢，如果跳繩一千下的話，可能消耗掉100卡路里的，要知道一碗米飯的熱量是120大卡，跳繩1000下，是可以消耗掉差不多一碗米飯的熱量的哦。
但是要注意，不同的運(yùn)動(dòng)在一定的時(shí)間消耗的熱量是不同的，大家想要知道60分鐘的時(shí)間內(nèi)，可以消耗多少卡路里的話，其實(shí)跳30分鐘的繩，是可以消耗掉440大卡的，按照一分鐘跳100下的這樣的速度看的話，跳1000下的繩是需要花費(fèi)11分鐘的，跳半個(gè)小時(shí)的繩的熱量，其實(shí)就在400大卡左右的。
跳繩1000下能消耗多少卡路里，上面說到，大致在100大卡左右，但是吧實(shí)際上，大家跳繩的劇烈程度不一樣，有的是跳的快，有的則是慢一些，具體是消耗多少卡路里其實(shí)說法也是未必準(zhǔn)確的，但是大家可以大致有個(gè)數(shù)。
跳繩這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是可以幫助大家消耗一定的熱量，但是大家也是要注意堅(jiān)持的，幫助自己燃燒脂肪，而且也是要注意正確的方法，幫助自己達(dá)到減肥的效果，自己也是可以注意一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上也要注意，瘦一斤有時(shí)候未必容易。
跳繩減肥的正確方法一天跳多少能達(dá)到效果
飯前飯后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合做任何的體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響我們的腸胃蠕動(dòng)，對(duì)減肥不會(huì)有任何效果，最佳時(shí)間是下午的3點(diǎn)到晚上的8點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段人體的活動(dòng)狀態(tài)最好.....【查看詳情】
瘦一斤要消耗多少千卡路里
根據(jù)統(tǒng)計(jì)如果人體想要瘦一斤便需要消耗掉4500大卡，而一碗米飯的熱量為120大卡，那么相當(dāng)于一個(gè)月少吃30碗米飯，可以瘦一斤，當(dāng)然人體為了維持正常的生理需求,每天基本上必須保證....【查看詳情】
