維生素b族是人體不可缺少的營養(yǎng)成分,如果人體缺少維生素b的話,容易出現(xiàn)腳氣病、口角炎、脂溢性皮炎等等。所以很多人會(huì)通過服用維生素b片來改善,那大家知道維生素b堅(jiān)持吃一年的后果有哪些嗎,畢竟是要三分毒,不要長期大量吃,平時(shí)多補(bǔ)充含維生素b的食物就夠了。
各種維生素b族過量吃的后果
1、維生素B1:導(dǎo)致頭痛、頭暈難受、疲倦、煩躁、食欲不振、惡心想吐、腹瀉、浮腫等癥。
2、維生素B2:腎功能正常的情況下服用沒有什么毒性,一般不影響,但如果腎功能受損,要減少用量,不然過量的維生素B會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。
3、維生素B3:頭頸部皮膚發(fā)紅,感覺到溫?zé)?,還有頭痛、頭暈、乏力、惡心等癥狀,產(chǎn)生肝毒性時(shí)還會(huì)皮膚瘙癢。
4、維生素B6:長期過量吃會(huì)引起嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎,導(dǎo)致手足麻木、走路不穩(wěn)、視力下降等。
5、維生素B12:高尿酸血癥、低鉀血癥、不可逆的神經(jīng)損傷(超過3個(gè)月)
b族維生素吃一個(gè)月停一周
所以可以看到維生素b堅(jiān)持吃一年的后果,對(duì)身體沒有好處不說,反而出現(xiàn)各種問題,所以不建議大家長期連續(xù)的吃,是藥三分毒。
最好是建議第一個(gè)月吃完,停一個(gè)星期再繼續(xù)吃;二個(gè)月吃完,停兩個(gè)星期再吃,第三個(gè)月吃完就不要再吃了,這種化學(xué)合成類的維生素b的時(shí)候要避免長時(shí)間服用。
維生素b族服用有六忌
1、不可以過量的吃
具體的用量需要在專業(yè)醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下服用,如果長期過量的吃維生素b族,可能會(huì)產(chǎn)生依賴性,最好是吃一個(gè)月停一周。
2、消化道疾病的人慎吃
吃維生素b族時(shí),會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定的刺激,可能會(huì)加重胃腸道疾病,本身有消化道疾病的人,最好是餐后或者隨餐吃......【查看詳情】