日常頻繁過度用眼，比如近距離閱讀時(shí)間過長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間玩手游、追劇等，容易導(dǎo)致眼睛疲勞，也會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀難忍、視物模糊等不適癥狀。面對(duì)眼睛干澀難忍的情況，應(yīng)該如何去緩解呢？
緩解眼睛干澀難忍的小方法
想要緩解緩解眼睛干澀難忍的癥狀，最主要的就是控制用眼時(shí)間，保持良好的用眼習(xí)慣，平時(shí)持續(xù)用眼時(shí)間建議不超過1小時(shí)，每天戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)不低于1小時(shí)；在近距離用眼時(shí)，應(yīng)保證有充足的照明，注意光線均勻、亮度適中；日常也可適當(dāng)?shù)厥褂萌斯I液，也可以起到一定的緩解作用。
此外，日常給眼睛補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，比如補(bǔ)充維生素A、花青素、葉黃素，也有助緩解眼睛干澀、眼疲勞等不適癥狀，有利于維護(hù)視力健康。
維生素A、花青素、葉黃素對(duì)眼睛的作用
維生素A是維持正常視覺功能的重要營(yíng)養(yǎng)，尤其是正常暗適應(yīng)能力方面。補(bǔ)充足夠的維生素A可以增強(qiáng)眼睛暗適應(yīng)能力，預(yù)防眼睛干澀。
花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能增強(qiáng)血管彈性，改善眼周微循環(huán)，有助緩解因過度用眼所致的視疲勞。
葉黃素，是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，有“藍(lán)光過濾器”的稱號(hào)，可以過濾掉電子屏幕所發(fā)出的藍(lán)光，從而保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害，保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)。葉黃素還具有較強(qiáng)抗氧化作用，可以消除藍(lán)光、紫外線進(jìn)入眼睛后產(chǎn)生的自由基，將氧化脅迫對(duì)眼睛的傷害降至最低，有助于延緩眼睛老化。
日常補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)可以選擇越橘葉黃素。
日常中，我們通過日常膳食所攝取到的眼部營(yíng)養(yǎng)有限，建議也借助膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)。
越橘葉黃素，是越橘提取物和葉黃素的營(yíng)養(yǎng)組合，越橘中富含花青素這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，越橘外形與藍(lán)莓相似，但不過它的花青素含量約為藍(lán)莓的4倍。
越橘葉黃素哪種好？
若想選購(gòu)些越橘葉黃素，推薦選擇健視佳越橘外葉黃素。
健視佳越橘外葉黃素，一粒凝聚葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿卜素這3重護(hù)眼精華，其原料來源天然純凈，安全性更高。
健視佳越橘外葉黃素中所含的葉黃素酯，甄選南美高地自有農(nóng)場(chǎng)所種植的萬壽菊作為原料，葉黃素酯是葉黃素的安全來源；越橘提取物，其原料甄選于野生的歐洲越橘；天然β-胡蘿卜素，進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)換為維生素A,其原料則甄選自澳大利亞杜氏海藻。
每日進(jìn)食一粒健視佳越橘外葉黃素，可為雙眼提供3重營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)，配合上述那些護(hù)眼小方法，能達(dá)到更好的護(hù)眼效果!
