冬天天氣非常冷，大家在冬季都會(huì)特別的注意保暖，但是有些人不管穿再多，他們手腳依然冷冰冰的，怎么也捂不暖，這其實(shí)是需要我們慢慢來(lái)調(diào)理的，那么冬天手腳冰涼怎么調(diào)理比較快速有效呢，接下面我們就一起來(lái)了解一下吧。
冬天手腳冰涼怎么調(diào)理
1、每天泡腳
冬天的時(shí)候我們睡覺(jué)的時(shí)候總有些人的腳怎么也捂不熱，在被窩里很長(zhǎng)時(shí)間手腳都還發(fā)涼，特別是女性朋友，解決辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單，我只需要每天睡前泡一下腳就可以了，泡腳可以加快我們身體的血液循環(huán)，會(huì)讓我們的身體快速暖和起來(lái)，所以冬季泡腳取暖是一種非?？焖儆行У姆椒ā?/p>
2、穿多衣服
冬季天氣寒冷，為了保證身體的熱量不那么快速的丟失罵我們一定要多穿一點(diǎn)衣服，從頭到腳都要裹嚴(yán)實(shí)一點(diǎn)，特別是手腳冰涼的小伙伴在寒冷的冬季一定要配上保暖的棉襪和手套，有利于御寒。
3、睡覺(jué)時(shí)蓋好被子
很多人睡覺(jué)的時(shí)候都容易掀被子，這都是我們睡著后的無(wú)意識(shí)的動(dòng)作，手腳容易冰涼的朋友在睡覺(jué)的時(shí)候一定要注意蓋好被子，特別是腳不要伸到外面，容易使腳上剛捂出的熱量快速流失。
4、喝姜糖茶
姜糖茶特別適合在冬季喝，姜糖茶可以加快血液的流動(dòng)速度，從而使身體感覺(jué)到暖和，特別是女性朋友有手腳冰涼的狀況是非常推薦日常喝點(diǎn)姜糖茶來(lái)調(diào)理。
5、合理補(bǔ)充身體熱量
在冬天的時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖芰扛叩氖澄?，為身體存儲(chǔ)一定的脂肪來(lái)抵御冬季寒冷的天氣，如果你吃的食物含熱量很少，身體就會(huì)發(fā)涼，感覺(jué)到冷，所以建議冬季不要喝涼水，多喝熱水。
6、適量的運(yùn)動(dòng)
冬季大家穿的多而且室外天氣冷，許多人在冬季都不想出門(mén)，運(yùn)動(dòng)量幾乎沒(méi)有，但是運(yùn)動(dòng)也是讓身體暖和的主要來(lái)源，運(yùn)動(dòng)可以加快血液的流動(dòng)速度，是身體快速熱起來(lái)，所以冬季不要偷懶，經(jīng)常感到冷的朋友可以適量的做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)取暖。
