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瘋狂掉頭發(fā)長白發(fā)不用愁中醫(yī)有妙招

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2024-06-12 05:32作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

一寸青絲一寸愁,你的頭發(fā)還好嗎?如今,生活節(jié)奏快、壓力大,很多人面臨著白發(fā)早生、脫發(fā)掉發(fā)等頭發(fā)健康問題,這些問題不僅影響外觀形象,也悄然侵蝕著個人的自信心。別擔(dān)心,中醫(yī)有辦法,學(xué)會這幾個小妙招,掌握發(fā)量密碼!

瘋狂掉頭發(fā)長白發(fā)不用愁中醫(yī)有妙招

一、如何延緩頭發(fā)變白

1、多梳頭

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,“腎主骨髓,其華在發(fā)”,通過梳頭可以很好地促進清陽上升、氣血調(diào)和。血氣盛則腎氣強,骨髓充滿,故發(fā)潤而黑。

據(jù)史料記載,藥王孫思邈活了一百多歲,他十分注重日常養(yǎng)生,還自創(chuàng)養(yǎng)生十三式:發(fā)常梳、目常運、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝谷道、膝常扭、常散步、腳常搓。其中“發(fā)常梳”,意為頭發(fā)應(yīng)該經(jīng)常梳理。

我們頭部正中間是督脈,兩側(cè)分別是膀胱經(jīng)、膽經(jīng),每天用牛角梳從前發(fā)際線梳到后發(fā)際線,順著經(jīng)絡(luò)走向,梳到底,適度用力即可。不僅有助于延緩白發(fā)、改善發(fā)量,還有鎮(zhèn)靜安神的作用。

梳頭養(yǎng)生不拘時候,但以早上梳最佳。無限極建議您,順時而養(yǎng),早上是陽氣生發(fā)之時,此時梳頭可以促進陽氣萌生,幫助氣血流通、清利頭目。

2、五黑水

黑色的食物對補腎有一定好處,長期堅持喝“五黑水”,有助于補腎、保養(yǎng)頭發(fā)。

“五黑水”用到的食材有黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞。將5種食材放入豆?jié){機中,打磨成豆?jié){后飲用。

3喝大棗何首烏茶

大棗制何首烏茶也具有補益精血、固腎烏發(fā)的功效。

做法:將30克制何首烏洗凈放入鐵鍋,微火翻炒出香味,趁熱研成粗末,一分為二,放入密封袋中,封口備用。將10枚大棗洗凈,備用,每次取1袋制何首烏末、5枚大棗同放入大茶杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘即可。

忌用:平素大便溏薄者忌用。

二、如何固發(fā)、防掉發(fā)

1、生活起居調(diào)護

吸煙和過量飲酒都會影響頭發(fā)生長,因此戒煙限酒對預(yù)防脫發(fā)很重要

少吃辛辣、油膩的食物,如辣椒、肥肉、油炸食品等,多吃新鮮蔬菜、水果;

洗頭不宜過勤,燙、染、吹發(fā)次數(shù)不宜過于頻繁;

作息規(guī)律,避免熬夜或過度操勞,保持心情舒暢,避免精神刺激;

過度壓迫、摩擦和牽拉頭發(fā)會引起脫發(fā),因此,束發(fā)時不要過度牽拉頭發(fā),也不要將頭發(fā)綁得太緊。

2、側(cè)柏葉洗頭

側(cè)柏葉洗頭可緩解輕度脫發(fā)的情況。用150克側(cè)柏葉加3升水煎煮10~20分鐘,放涼后直接清洗頭皮,每周洗2~3次即可。無限極溫馨提示:對側(cè)柏葉過敏、頭部有潰瘍外傷的人群不適宜用側(cè)柏葉洗頭發(fā)。

3、喝熟地黃精桑葚茶

熟地黃、黃精、桑葚這三種藥材都有填精益腎的功效,一起代茶飲可以起到滋腎養(yǎng)發(fā)的作用。用熟地黃6克、黃精6克、桑葚6克,用開水煮十幾分鐘即可,適用于腎精虧虛引起的脫發(fā)。

孕婦、兒童以及脾胃虛寒等人群,一般不建議飲用。

溫馨提示:頭發(fā)問題也可能與氣血不足相關(guān),如果把頭發(fā)比喻成樹葉,那么人的氣血就好比樹的養(yǎng)分,沒有足夠的氣血滋養(yǎng),頭發(fā)就會像樹葉一樣枯萎、脫落!阿膠、當(dāng)歸、益母草都是補血養(yǎng)血的好搭子,再加上補氣益氣的黃芪,有助氣血同補。

 

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