有不少粉絲私信問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題：身體特別疲乏，特別累，每天感覺(jué)頭腦不清醒，反應(yīng)總是慢半拍，而且睡了一宿覺(jué)就像沒(méi)睡一樣，尤其是白天特別困，總是精力不夠，這是濕氣重的表現(xiàn)。今天，小編大家講一講祛除濕氣的原理。
一、如何判斷自己身體濕氣重不重
經(jīng)常吃一些高熱量、高脂肪的食物，喜歡吃過(guò)于寒涼的食物以及喝酒，喜歡坐著躺著，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)以及脾胃臟腑功能失調(diào)，都是導(dǎo)致濕氣重的重要原因。
1、胃口
感覺(jué)沒(méi)有什么胃口，吃完飯之后胃部又特別脹，當(dāng)濕邪犯脾，引起脾對(duì)水濕的運(yùn)化功能功能失調(diào)，這是脾虛濕困的典型癥狀。
2、大便
大便不暢快，大便不成形，當(dāng)濕邪和消化后的食物殘?jiān)黄饛哪c道排出時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)大便黏膩的癥狀，粘在馬桶上沖干不凈。
3、腦袋
濕邪還會(huì)向上侵犯我們頭部，引起蒙蔽清竅。中醫(yī)稱腦為元神之父，如果濕邪困阻在腦部，就會(huì)導(dǎo)致腦功能異常，表現(xiàn)為腦袋發(fā)沉，反應(yīng)遲鈍，總是想睡覺(jué)，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭暈等癥狀。
4、四肢肌肉
當(dāng)濕邪侵襲我們的四肢肌肉時(shí)，就會(huì)使身體出現(xiàn)發(fā)酸發(fā)重這樣的癥狀。
二、中醫(yī)的“脾”和濕氣是什么意思
我們?nèi)タ粗嗅t(yī)時(shí)，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“脾胃運(yùn)化失調(diào)”這些專業(yè)術(shù)語(yǔ)，讓大家云里霧里。這里我舉個(gè)例子，大家一看就明白了！
我們的脾非常像一個(gè)植物——那就是仙人掌。喜歡養(yǎng)花的朋友就知道：在干燥的環(huán)境里，仙人掌可以長(zhǎng)得又高又壯。如果你硬要給仙人掌澆很多的水，那它很快就會(huì)生病。
中醫(yī)學(xué)把這種現(xiàn)象稱作“喜燥惡濕”，這也是脾的典型特性，當(dāng)我們長(zhǎng)期貪食肥甘厚膩、寒涼刺激的食物，喜歡坐著躺著，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，以及脾胃臟腑功能減弱的時(shí)候，身體就會(huì)產(chǎn)生濕邪。而濕邪又會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致一系列讓人不舒服的癥狀。
三、身體濕氣怎么除
中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源！濕邪在脾胃不能被及時(shí)去除的話，就會(huì)影響氣的生成，導(dǎo)致氣虛。氣虛的人，長(zhǎng)期感覺(jué)疲乏勞累，懶得動(dòng)，甚至連話都懶得說(shuō)。所以，除濕很難，但再難也必須要除！我圍繞“健脾和胃、利水滲濕”這2個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，來(lái)解答中祛濕的原理。
1、砂仁和薏苡仁
調(diào)理脾胃我一般要用到砂仁和薏苡仁兩味中藥，砂仁可以化濕開胃，又可以健脾行氣，薏苡仁可以發(fā)揮健運(yùn)脾胃、利水滲濕的作用。我還會(huì)再加上茯苓，茯苓味甘性淡，是補(bǔ)利兼優(yōu)之品，既能協(xié)助其他藥增強(qiáng)利水，還能補(bǔ)脾氣。我還要再加上黨參、黃芪來(lái)益氣。
提醒一下：黃芪有一定的升壓作用，高血壓的患者要特別的小心謹(jǐn)慎。
2、陳皮
用陳皮來(lái)理氣健脾，而且它還能燥濕，對(duì)于脾虛的人，在用了補(bǔ)氣藥之后，再加上體內(nèi)還有濕邪，陳皮可以防止出現(xiàn)氣的運(yùn)行不暢。
當(dāng)我們實(shí)現(xiàn)健脾利濕之后，脾胃的運(yùn)化機(jī)能也就逐漸恢復(fù)了，氣血自然正常，氣血一足，身體就有勁兒了，同時(shí)，濕邪祛除之后上蒙清竅的感覺(jué)就沒(méi)有了，頭腦也會(huì)變得非常的清醒，不再昏昏沉沉。
溫馨提示：希望大家平時(shí)盡量不要吃生冷的食物，會(huì)在體內(nèi)形成濕氣。每天做一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)排除濕氣也是非常有好處的，希望今天的講解，可以幫助大家全面的了解濕氣，讓大家在治療的路上少走彎路，醫(yī)學(xué)科普，僅供參考，使用前需辮證！
