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如何判斷自己身體濕氣重不重該如何祛除濕氣

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2024-01-14 19:19作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

有不少粉絲私信問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題:身體特別疲乏,特別累,每天感覺(jué)頭腦不清醒,反應(yīng)總是慢半拍,而且睡了一宿覺(jué)就像沒(méi)睡一樣,尤其是白天特別困,總是精力不夠,這是濕氣重的表現(xiàn)。今天,小編大家講一講祛除濕氣的原理。

如何判斷自己身體濕氣重不重該如何祛除濕氣

一、如何判斷自己身體濕氣重不重

經(jīng)常吃一些高熱量、高脂肪的食物,喜歡吃過(guò)于寒涼的食物以及喝酒,喜歡坐著躺著,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)以及脾胃臟腑功能失調(diào),都是導(dǎo)致濕氣重的重要原因。

1、胃口

感覺(jué)沒(méi)有什么胃口,吃完飯之后胃部又特別脹當(dāng)濕邪犯脾,引起脾對(duì)水濕的運(yùn)化功能功能失調(diào),這是脾虛濕困的典型癥狀。

2、大便

大便不暢快,大便不成形,當(dāng)濕邪和消化后的食物殘?jiān)黄饛哪c道排出時(shí),就會(huì)出現(xiàn)大便黏膩的癥狀,粘在馬桶上沖干不凈。

3、腦袋

濕邪還會(huì)向上侵犯我們頭部,引起蒙蔽清竅。中醫(yī)稱腦為元神之父,如果濕邪困阻在腦部,就會(huì)導(dǎo)致腦功能異常,表現(xiàn)為腦袋發(fā)沉,反應(yīng)遲鈍,總是想睡覺(jué),嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭暈等癥狀。

4、四肢肌肉

當(dāng)濕邪侵襲我們的四肢肌肉時(shí),就會(huì)使身體出現(xiàn)發(fā)酸發(fā)重這樣的癥狀。

二、中醫(yī)的“脾”和濕氣是什么意思

我們?nèi)タ粗嗅t(yī)時(shí),經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“脾胃運(yùn)化失調(diào)”這些專業(yè)術(shù)語(yǔ),讓大家云里霧里。這里我舉個(gè)例子,大家一看就明白了!

我們的脾非常像一個(gè)植物——那就是仙人掌。喜歡養(yǎng)花的朋友就知道:在干燥的環(huán)境里,仙人掌可以長(zhǎng)得又高又壯。如果你硬要給仙人掌澆很多的水,那它很快就會(huì)生病。

中醫(yī)學(xué)把這種現(xiàn)象稱作“喜燥惡濕”,這也是脾的典型特性,當(dāng)我們長(zhǎng)期貪食肥甘厚膩、寒涼刺激的食物,喜歡坐著躺著,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),以及脾胃臟腑功能減弱的時(shí)候,身體就會(huì)產(chǎn)生濕邪。而濕邪又會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能,導(dǎo)致一系列讓人不舒服的癥狀。

三、身體濕氣怎么除

中醫(yī)認(rèn)為,脾為氣血生化之源!濕邪在脾胃不能被及時(shí)去除的話,就會(huì)影響氣的生成,導(dǎo)致氣虛。氣虛的人,長(zhǎng)期感覺(jué)疲乏勞累,懶得動(dòng),甚至連話都懶得說(shuō)。所以,除濕很難,但再難也必須要除!我圍繞“健脾和胃、利水滲濕”這2個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),來(lái)解答中祛濕的原理。

1砂仁和薏苡仁

調(diào)理脾胃我一般要用到砂仁和薏苡仁兩味中藥,砂仁可以化濕開胃,又可以健脾行氣,薏苡仁可以發(fā)揮健運(yùn)脾胃、利水滲濕的作用。我還會(huì)再加上茯苓,茯苓味甘性淡,是補(bǔ)利兼優(yōu)之品,既能協(xié)助其他藥增強(qiáng)利水,還能補(bǔ)脾氣。我還要再加上黨參、黃芪來(lái)益氣。

提醒一下:黃芪有一定的升壓作用,高血壓的患者要特別的小心謹(jǐn)慎。

2、陳皮

用陳皮來(lái)理氣健脾,而且它還能燥濕,對(duì)于脾虛的人,在用了補(bǔ)氣藥之后,再加上體內(nèi)還有濕邪,陳皮可以防止出現(xiàn)氣的運(yùn)行不暢。

當(dāng)我們實(shí)現(xiàn)健脾利濕之后,脾胃的運(yùn)化機(jī)能也就逐漸恢復(fù)了,氣血自然正常,氣血一足,身體就有勁兒了同時(shí),濕邪祛除之后上蒙清竅的感覺(jué)就沒(méi)有了,頭腦也會(huì)變得非常的清醒,不再昏昏沉沉。

溫馨提示:希望大家平時(shí)盡量不要吃生冷的食物,會(huì)在體內(nèi)形成濕氣。每天做一些運(yùn)動(dòng),對(duì)排除濕氣也是非常有好處的希望今天的講解,可以幫助大家全面的了解濕氣,讓大家在治療的路上少走彎路,醫(yī)學(xué)科普,僅供參考,使用前需辮證!

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