絕經(jīng)期是女性除青春期外最重要的一個階段，在這個時期，伴隨了女性幾十年的月經(jīng)悄然不見，女性的子宮內(nèi)膜停止脫落，卵巢功能逐漸退化，雌性激素分泌減少，使女人逐漸喪失光彩照人的風(fēng)姿，女性面臨著生理和心理的雙重變化的壓力，會出現(xiàn)失眠多夢、情緒低落的情況，不利于女性的工作和生活。用健康科學(xué)的方式，幫助自己平穩(wěn)度過絕經(jīng)期，可以選擇用以下這5種中藥泡水喝，具有抑菌排毒、防止失眠、延緩衰老的作用。
哪些中藥適合絕經(jīng)期的女性泡水喝
1、益智仁：
益智仁是比較常見的一味中藥具有養(yǎng)心安神、滋陰補氣的作用。絕經(jīng)期是女人身體健康的分水嶺，在這個階段，身體機能會發(fā)生一定變化，所以女性情緒起伏比較大，經(jīng)常會出現(xiàn)心煩意亂、心情沮喪的情況，對睡眠也會產(chǎn)生影響，睡眠質(zhì)量差會加快女性衰老，所以可以用益智仁泡水，能有效緩解失眠的癥狀。
2、伸筋草：
伸筋草是很多中年女性保養(yǎng)筋骨首選的中藥，其作用和它的名字如出一轍，主要是幫助身體舒筋活絡(luò)、疏通氣血。女人到了絕經(jīng)期，骨質(zhì)中的鈣含量也會有所降低，感覺四肢不太靈活。伸筋草泡水喝，具有疏通筋脈的作用，祛除體內(nèi)積存濕氣，促進血液循環(huán)，還可以幫助子宮散寒排毒，有利于保養(yǎng)身體。
3、葛根：
葛根營養(yǎng)價值豐富，適合絕經(jīng)女性食用。葛根中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，抗氧化作用較強，能夠抵抗衰老，使皮膚保持年輕，延緩皺紋的生長。同時，葛根還可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，絕經(jīng)期女性由于停經(jīng)，內(nèi)分泌會出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，經(jīng)常用葛根泡水喝，可以平衡內(nèi)分泌，保護子宮和卵巢，保證身體健康有序運轉(zhuǎn)。
4、白術(shù)：
白術(shù)具有抗氧化、提高免疫力的作用。絕經(jīng)期女人面色通常都不太好，這是因為子宮和卵巢功能退化，荷爾蒙分泌減少，白術(shù)泡水可以改善這一現(xiàn)象，白術(shù)中的精油可以提高皮膚細胞活躍度，及時排出毛孔垃圾毒素，具有美白作用。同時，白術(shù)中的營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助身體清除多余自由基，幫助女人保持年輕態(tài)。
5、當歸：
當歸是女人補血的首選中藥。絕經(jīng)期女人經(jīng)常會有頭暈?zāi)垦?、失眠多夢的癥狀出現(xiàn)，這是因為身體氣血不足，當歸可以舒緩這些癥狀。當歸還能幫助緩解大便干結(jié)癥狀，人到中年，身體內(nèi)水分開始大量流失，致使新陳代謝減緩，經(jīng)常會有便秘的困擾，用當歸泡水可以潤腸通便，抑制腸道病菌滋生，減少毒素堆積。
絕經(jīng)期是每個女性都會經(jīng)歷的一個時期，所以我們要減輕心理壓力，讓自己更從容的面對這個階段，注意身體的保養(yǎng)，經(jīng)常用伸筋草、白術(shù)、當歸、葛根、益智仁這4種中藥泡水喝，堅持下去，能夠幫助身體排出毒素，提高睡眠質(zhì)量，延緩衰老，幫助我們平穩(wěn)的度過這一時期。
