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腰疼后按這個(gè)穴位比用藥還見(jiàn)效

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2023-11-04 22:06作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

腰疼,是現(xiàn)代人的通病。但腰痛是一種癥狀,而不是一種疾病的診斷名稱,所以也沒(méi)有專門治腰疼的藥。如果您去治療,多數(shù)情況下,醫(yī)生會(huì)開(kāi)一些活血化瘀止痛的藥物和鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng),但藥物花費(fèi)大,且治標(biāo)不治本。還不如每天晚上睡覺(jué)前,通過(guò)5分鐘簡(jiǎn)單的動(dòng)作,護(hù)腰、強(qiáng)腰,以預(yù)防、緩解腰疼和預(yù)防腰椎間盤突出。

腰疼后按這個(gè)穴位比用藥還見(jiàn)效 

想護(hù)腰強(qiáng)腰應(yīng)該按哪個(gè)穴位

"腰陽(yáng)關(guān)"該穴為腰部陽(yáng)氣聚集、通行之門戶、要塞,故名腰陽(yáng)關(guān)。

1、取穴法:

站立或坐位取穴,在后正中線上,第4腰椎棘突下凹陷中(在軀體外側(cè)下部摸到盆骨最高點(diǎn),為“髂棘”;髂棘連線與后正中線的交點(diǎn)約平第4腰椎棘突)。

2按摩法:

可行點(diǎn)揉法,手微握拳,拇指腹按于穴位上,稍用力點(diǎn)揉,以感覺(jué)微微發(fā)熱為度;也可行捶法,手握空拳,以拇指?jìng)?cè)捶打穴位,力度以感覺(jué)輕微酸脹為度。

每次可按摩23分鐘,23/日。

3、穴性:

腰陽(yáng)關(guān),是督脈腧穴,具有溫腎強(qiáng)腰之功。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“腰為腎之府”、“腎為先天之本”。腰中陽(yáng)氣的充盈與否,與腎氣的強(qiáng)盛、虛衰密切相關(guān)。若腎陽(yáng)不足、腎氣偏虛,則容易出現(xiàn)腰部酸軟、站立不穩(wěn)、俯仰不利索等癥狀。

古人認(rèn)為,腰是人體的根本,“善調(diào)之,則本固而葉榮”(明·吳昆《醫(yī)方考》),腰部強(qiáng)壯,則如樹(shù)木一樣,根深而葉茂,讓人精神煥發(fā),要溫養(yǎng)腰部陽(yáng)氣,補(bǔ)腎強(qiáng)腰,就在睡前多按按腰陽(yáng)關(guān),給腰部做做“保健操”!

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