中醫(yī)上講,氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。一旦身體被堵住了,各種疾病也會隨之而來。萬病之源源于血,百病之由由于氣。經(jīng)絡通百病消,血液清顏如玉,可見經(jīng)絡疏通是相當重要的。下面就推薦大家一些疏通法。
病多是堵出來的最好的疏通法都在這里
1、氣堵了、氣郁
疏通法:蘿卜、芹菜、拍打膻中。
常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶,咽部有異物感,女性還有乳房脹痛,這大多就是氣郁了。生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,幫助順氣。如果氣郁明顯,可吃上幾回中成藥加味逍遙丸試試,效果一般會不錯。
膻中穴:緩解心悸、焦躁
位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點:對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
2、血堵了、血淤
疏通法:銀耳、木耳、大蒜。
皮膚易淤青,臉上易生斑,牙齦易出血,舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛,小便少且顏色深,皮膚還易干燥,這些都是血瘀的表現(xiàn)??捎没钛龅氖澄飦碚{(diào)理,比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。還有重要的大蒜,可別忘了,道醫(yī)認為大蒜性辛溫,其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的,被作為血管的清道夫。
合谷穴:穩(wěn)血壓,增強免疫力
先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋,對應左手虎口,拇指下壓所按之處即是。抒壓、解除疲勞,消除黑眼圈,眼部減壓,增進免疫力,提神醒腦,可舒緩肩頸肌肉僵硬。
3、濕堵了、濕邪
疏通法:山藥、薏米。
有時遇到回南天,濕度過高、陰氣過重,身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡,肢體時不時有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,這多是被濕邪侵犯了。祛濕本身并不難,平日不妨吃點健脾祛濕的食物,比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等,可很好地改善癥狀。
足三里穴:促進代謝、調(diào)理腸胃
膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約3指寬處:修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
4、濕堵了、濕邪
疏通法:蓮藕、竹筍、冬瓜
一說有“熱毒”,你可能想象不出什么樣,但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見:渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節(jié)肌肉酸痛,這些都是熱毒的主要癥狀。道醫(yī)講了,“寒者熱之、熱者寒之”,有了熱毒,那就適當多吃點寒性及涼性的食物,比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。另外,馬蹄能清熱解毒,有清熱利尿、輔助降血壓的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清潤、預防熱毒感冒之效。
曲池穴:疏風清熱、防掉發(fā)
在手肘關節(jié)彎曲凹陷處。抒壓、解除疲勞,有疏風清熱的作用,助排便,解除掉發(fā)危機,可讓肌膚循環(huán)改善,避免“中痧”。
5、寒堵了、寒邪
疏通法:小米粥、熱湯
過了一整個冬天,身體多少受了些寒氣,如果受寒過重,堵在體內(nèi),就會傷及陽氣,出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等??沙砸恍┬∶字唷釡珌砩⒑?。人喝了熱湯以后,會出一身汗,那么體表的寒邪就會散了,這就和我們在剛剛感冒的時候,喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。
內(nèi)關穴:調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、解除疲勞
位置在手掌面關節(jié)橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處:幫助入眠,可調(diào)節(jié)自律神經(jīng),抒壓、解除疲勞,改善胸痛、心悸、盜汗,舒緩腹脹感,對付頭暈目眩。
中醫(yī)認為,經(jīng)絡影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作,身體通則不痛,痛則不通,經(jīng)絡不通身體就會有疼痛。多了解一些疏通經(jīng)絡的文章對大家都有好處。