中醫(yī)認為,我們小小的耳朵上,分布著93個穴位,全身器官組織在這里都有特定的反射區(qū)。因此,經(jīng)常揉揉耳朵,有助疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血、調(diào)理臟腑,還能達到防病治病的目的。
經(jīng)常按摩耳朵對身體有哪些好處
1、按耳屏:針對耳部疾病
它可以刺激耳朵周圍的一些穴位。
方法:一按一放,這個叫耳膜按摩,也叫鼓膜按摩。
2、按摩耳輪:調(diào)和氣血
耳輪對應(yīng)的是人體軀干的部位,上方2/5為腰骶椎,中間2/5為胸椎,下方1/5為頸椎,很多腰酸、脖子疼的人,可以多按按此處。對耳輪向上還有兩個分叉,分別對應(yīng)臀部、坐骨神經(jīng)以及下肢,有坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)炎、足跟痛等的人可以多按揉此處。
方法:可以直接用指甲輕輕掐按這些部位,或在穴區(qū)附近尋找最疼的部位掐按。
3、掏耳窩:調(diào)和五臟
耳窩是耳朵的中心區(qū),五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩里,對耳窩里的各點進行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉,所以要用手指“掏”。
方法:把食指或中指的指甲剪掉,手指放進耳窩里來回掏,爭取讓手指觸及耳窩的每一處,每天掏100次,但不宜用力過度。
4、揉耳垂:健腦
耳垂對應(yīng)人體的頭面部,包括眼、耳、牙、舌、扁桃體等器官。經(jīng)絡(luò)疏通公眾號提示當出現(xiàn)牙疼、口舌生瘡、嗓子疼、耳鳴等癥狀時,均可通過按揉耳垂來緩解。
方法:用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂,先將耳垂搓熱,然后再向下拉耳垂15~20次,使之微微發(fā)熱即可。
5、摩耳背:助降血壓、通血管
耳背上有一條溝叫降壓溝,它對應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊,可以調(diào)暢全身的氣血。
方法:拇指指腹沿著耳背從上往下摩擦,每天摩擦100次。
6、揉外緣:四肢強壯更長壽
耳廓外緣的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。長期揉耳廓外緣,可以使四肢強健。
方法:用拇指和食指夾住耳朵外緣,來回搓揉,每天100次。
7、搓全耳:效果翻倍,身強百倍
在對耳朵的各個區(qū)域進行了一遍按摩之后,還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢,通達全身。
方法:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
除了上述的揉耳方法外,大家還可以根據(jù)個人需要, 有針對性地對耳朵上的某個具體部位進行按摩。
溫馨提示:按摩耳朵時不必苛求穴位的精確位置,重點是刺激耳部相應(yīng)穴區(qū),操作時,以感到微微疼痛或灼熱為度,不宜強行大力按揉,一般情況下,每日早晚各按揉一次,每次數(shù)十下即可,孕婦不建議嘗試。