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出汗多、睡不好,就喝這碗茶!還能補虛養(yǎng)心,讓你一覺睡到天大

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2022-06-05 15:28作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

天氣熱了,出汗很正常,但有些人的汗明顯多得離譜——  

吃個午飯,身上的汗像水龍頭沒擰緊,嘩嘩直流;稍稍動一下,更像是淋了一場大雨;一覺醒來,枕頭、床單全濕了。    
汗出多了,人也感覺心煩疲倦、口干舌燥,喝再多水也不解渴。  
這些表現(xiàn),說明你可能是“虛”了!   

夏季多汗,多因氣陰兩虛  

夏季動輒出汗的人,多是氣陰兩虛。  
所謂氣陰兩虛,就是既有氣虛,又有陰虛。  
氣虛多汗,用中醫(yī)的話講,就是“氣收不住”。  
打個比方,身體像一個燒水的大鍋,氣虛的人,就好比是鍋蓋蓋不牢,讓水蒸氣都輕易跑了出去,表現(xiàn)為多汗。   
這類人,還常有疲倦、易累、氣短、易感冒、拉肚子、胃口不好、心慌心跳、腰酸、小便無力等癥狀。  
陰虛,則是“鍋里水太少”了。  
少到一定程度,傷了陰液,可表現(xiàn)為燥熱,出現(xiàn)各種“干”的癥狀,口干、皮膚干、眼睛鼻子干,小便不多等,也可出現(xiàn)盜汗。  
氣虛或者陰虛都容易出汗;出汗過多,回過頭來又傷了身體的氣陰,惡性循環(huán)。  
中醫(yī)認(rèn)為“血汗同源”,心主血脈,如果汗出過多了,也會傷心,引發(fā)心胸?zé)灢粚?、失眠、口渴、頭昏、目眩、面赤等一系列不適。  
 
出汗多、睡不好,就喝這碗茶!還能補虛養(yǎng)心,讓你一覺睡到天大

補氣養(yǎng)陰,必喝“生脈飲”  

補氣養(yǎng)陰,可以試試名方“生脈飲”。  
它用藥簡單,只有三味藥,卻能補、能清、能斂,有很好的益氣生津、養(yǎng)陰止汗功效。  
人參:為主藥,既補元氣,又養(yǎng)陰生津。  
(一般人可使用太子參,相對平和;老年人或氣虛嚴(yán)重者,可用高麗參或紅參。)  
麥冬:起補陰功效,能清心潤肺。  
五味子:味酸,有斂氣作用,能防止陽氣外散。  
做法(1~2人量):  
太子參15~30克(也可用黨參10~15克/西洋參3~5克/高麗參或紅參3克);  
麥冬10克(陰虛嚴(yán)重者麥冬可適當(dāng)加量);  
五味子5克;  
水量1000毫升,煮至500~600毫升即可。   
注意:  
①如果汗不多、不口干、不容易累,也就是說沒有氣陰兩虛的癥狀,那么一般都不需要喝。  
②體內(nèi)濕氣較重的人慎用(常表現(xiàn)為舌苔厚、消化不良、大便溏薄),否則會加重濕氣。  
③如果出汗較多,但不清楚自己的體質(zhì),那么可以先嘗試少量飲用。如果喝了不舒服,說明不合適,不要繼續(xù)喝。  
④孕婦與小孩慎用,或咨詢醫(yī)生后再用。

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