我們都知道維生素是維持人類正常生理活動的必須元素，所以很多人便格外注意維生素的補充，而且其中維生素又分為很多種類，維生素B便是一大類，維生素B這一大類又分為維生素b2，b4，b6，b12，今天我們來為大家講的是關(guān)于維生素b12功能與作用。
維生素b12功能與作用
1、預(yù)防貧血
當代社會很多朋友都會出現(xiàn)貧血的狀況，一般來說貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，特別是女性每個月都會出現(xiàn)幾個排血的生理期，導(dǎo)致女性缺血比較嚴重，而維生素b12中含有維持神經(jīng)細胞和血紅細胞健康狀態(tài)的必須微量元素，可以防止細胞不健康引起貧血。
2、促進新陳代謝
在所以的維生素中只有維生素B家族可以有效的促進新陳代謝，特別是維生素B12，它可以有效的是人體內(nèi)的脂肪、糖類還有蛋白質(zhì)的新陳代謝有效的得到提高，人體的新陳代謝對于人體來說是十分重要的，而且新陳代謝加快還有助于人體減肥。
3、促進生長發(fā)育
維生素b12除了可以促進人體的新陳代謝外，還可以促進人體的生長發(fā)育，特別是兒童的生長發(fā)育，維生素B12能夠有效促進人體合成蛋白質(zhì)，還有幫助人體提供生長發(fā)育所需要的能量，特別是對于正處于生長期的兒童來說補充維生素B12，對于身高的生長有著很好的作用。
4、安撫情緒
維生素b12功能與作用中還有安撫情緒這一項，我們?nèi)梭w中的維生素B12一旦處于缺乏的狀態(tài)，便會會破壞神經(jīng)細胞的正常形態(tài)和功能，影響人體神經(jīng)的正常運轉(zhuǎn)，人體便會出現(xiàn)記憶力下降，容易暴躁，而多食用維生素B12有利于人體的情緒的穩(wěn)定，同時還能防止老年癡呆。
