你身邊一定有這樣的人：三五好友相約出來吃飯，總會有那么一兩個不敢吃辣、不敢喝冰水、更不敢吃生食。但即便是如此注意了，稍有不慎他們還是很容易就腹瀉拉肚子。往往是大家出來玩一會兒，一會兒一會兒的跑廁所。那么，經(jīng)常拉肚子是什么原因引起的呢？
經(jīng)常肚子疼拉肚子，一般是由于腸道菌群失衡導致的腸道環(huán)境脆弱敏感，進而造成腸道功能紊亂。當飲食辛辣生冷時，就會刺激到腸粘膜，使得腸道內(nèi)的有害菌群得以滋生繁殖，就會破壞腸道菌群平衡甚至是發(fā)生腸道病毒感染，從而導致經(jīng)常性地腹瀉拉稀。而即便是沒有食用刺激性食物，紊亂的腸道功能也有可能導致上述癥狀的發(fā)生。
那么，經(jīng)常拉肚子怎么調理腸胃比較好呢？
1、調整飲食
經(jīng)常肚子疼拉肚子的人群可以多吃一些容易消化的食物，盡量避免生冷辛辣刺激。比如小米粥就是對腸道十分友好的食物，它不僅可以幫助補充身體內(nèi)的水分，而且含有的營養(yǎng)物質也很豐富，其具有健脾養(yǎng)胃的功效之外。還富含的維生素b族，可以幫助修復腸道受損的粘膜，維持腸道健康。
2、進行穴位及腹部按摩
根據(jù)中醫(yī)理論，脾土穴、板門、外勞宮、內(nèi)八卦這幾個穴位都跟腸道息息相關，經(jīng)常拉肚子可以通過按摩這幾個穴位來緩解癥狀。而除了按摩這些穴位，在餐后半小時還可以進行適當?shù)母共堪茨?，腹部按摩可以幫助促進腸道吸收消化食物，從而起到調理腸道的作用。
3、使用乳酸菌素調節(jié)腸道
要徹底改善經(jīng)常拉肚子的癥狀，其根本還是在于調節(jié)腸道菌群。此時，可以使用乳酸菌素進行腸道菌群調節(jié)。比如江中利活乳酸菌素片。因為乳酸菌素在進入腸道后，可以讓腸道自己養(yǎng)出益生菌，同時選擇性殺死有害菌，不斷壯大有益菌的隊伍，幫助修復腸粘膜的損傷，讓腸道菌群重回健康的平衡狀態(tài)。
江中利活乳酸菌素片是使用鮮牛奶發(fā)酵制成，奶香濃郁口感酸甜，每天嚼一嚼，還能養(yǎng)護腸道內(nèi)的有益菌生長，與我們的腸道黏膜共同組成一道生態(tài)屏障，提高腸道免疫力改善腸道敏感狀態(tài)，長期呵護腸道健康，從根本上解決腹瀉問題的發(fā)生。
經(jīng)常拉肚子、肚子疼，除了要注意對腸道功能的調理和保護，還可以使用江中利活乳酸菌素片來改善腸道菌群平衡，幫助腸道找回健康好狀態(tài)。
