當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生知識(shí) >

夏天不想得空調(diào)病這3個(gè)部位要重點(diǎn)保護(hù)

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2024-07-16 11:00作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

入夏以來(lái)高溫天氣一輪接一輪,而眼下入伏酷熱更甚,不少網(wǎng)友調(diào)侃:“這條命是空調(diào)給的。”但空調(diào)使用不當(dāng),很容易誘發(fā)多種疾病。下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。

夏天不想得空調(diào)病這3個(gè)部位要重點(diǎn)保護(hù)

一、什么是空調(diào)病

從中醫(yī)的角度講,夏天皮膚毛孔打開(kāi),出汗增多,是身體排毒的最佳時(shí)期,同時(shí),室外濕熱天氣使毛孔疏松,突然進(jìn)入溫度過(guò)低的空調(diào)屋,毛孔會(huì)突然關(guān)閉,使風(fēng)寒邪氣郁結(jié)體內(nèi),易造成暑濕感冒,出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。此外,長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房也容易干燥。因此,干燥的空氣、密閉的空間、室內(nèi)與外界的巨大溫度差等,都是疾病的誘因。醫(yī)學(xué)上把這種因長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)而產(chǎn)生的機(jī)體不適的情況,稱(chēng)為“空調(diào)病”或“空調(diào)綜合癥”。

二、空調(diào)病的主要表現(xiàn)

1、風(fēng)寒入侵

發(fā)熱、怕冷不舒服、疲乏無(wú)力、頭暈、頭痛,還可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類(lèi)似感冒的癥狀,嚴(yán)重者可引起肺炎、口眼歪斜、皮膚過(guò)敏等;

2脾胃寒濕

厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等;

3關(guān)節(jié)受寒

肌肉關(guān)節(jié)受涼,導(dǎo)致腰、背、關(guān)節(jié)疼,關(guān)節(jié)僵硬,曲伸不利,肌肉酸痛等;

4、女性著涼

可能引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等;

5、陽(yáng)氣受損

怕風(fēng)怕涼,受涼腹瀉,手腳涼,膝蓋冷痛,易過(guò)敏,免疫力下降,易感冒等。

三、不想得空調(diào)病要護(hù)好3個(gè)位置

1、護(hù)好脖子

中醫(yī)講背為陽(yáng),腹為陰,頸部的大椎穴匯聚有督脈傳來(lái)的充足陽(yáng)氣和手足三陽(yáng)經(jīng)外散于背部的陽(yáng)氣。此處關(guān)系頸部和頭部的氣血供應(yīng),受寒也容易導(dǎo)致頸部肌肉僵硬、疼痛,加重頸椎問(wèn)題,可以選擇穴位貼敷療法溫灸一下大椎穴。

2保護(hù)肚子

肚臍所在位置是神闕穴,元神的門(mén)戶(hù),有回陽(yáng)救命的功效,也是身體最脆弱的地方之一。夏季空調(diào)房不僅注意穿衣保護(hù),晚上睡覺(jué)也要避免受涼。此處受寒最容易傷到體內(nèi)陽(yáng)氣,導(dǎo)致第二天腹痛、腹瀉、甚至痛經(jīng)等腹部不適。平??梢园纳耜I,培元固本、和胃理腸。

3溫暖膝蓋

委中穴位于腘窩正中,腘橫紋中點(diǎn),是膀胱經(jīng)氣血匯聚之處,此處受寒容易導(dǎo)致腰腿肌肉僵硬,隨著年齡的增長(zhǎng)容易有老寒腿、風(fēng)濕的威脅。腎有邪,其氣留于兩腘,委中穴不僅容易停留病邪,也容易受寒后傷腎,導(dǎo)致身體陽(yáng)氣不足,免疫力下降。艾灸委中穴可以改善腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢的各種病癥,并有利于中暑、小便不利,遺尿等問(wèn)題的治療。

四、空調(diào)病的防護(hù)措施

1、空調(diào)多開(kāi)除濕模式

流行病學(xué)研究顯示,濕熱體質(zhì)現(xiàn)患率居偏頗體質(zhì)的第二位,除濕模式不僅有利于防止風(fēng)寒邪氣入侵體內(nèi),還可緩解空氣中的濕氣傷人。

2、空調(diào)溫度要適宜

空調(diào)溫度可稍微高一點(diǎn),室內(nèi)外溫差不能超過(guò)7度,平時(shí)以26-27度為宜,睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2度,且盡量避免在出汗的時(shí)候直吹空調(diào)。

3、少量多次喝溫水

夏季出汗多,空調(diào)房也比較干燥,多喝溫水可以補(bǔ)充身體流失的水分。無(wú)限極健康養(yǎng)生理念提醒您,喝水時(shí)注意少量多次,也可倒一杯熱開(kāi)水,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,并對(duì)著杯口做深呼吸,2分鐘左右以避免口唇干燥。

4、多服利濕健胃之品

夏天暑濕之氣彌漫,長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi),毛孔緊閉,體內(nèi)的濕熱不能散發(fā),容易郁積成病。出自《太平惠民和劑局方》的經(jīng)典名方——參苓白術(shù)散的加減化裁方劑就能派上用場(chǎng)。此方中的山藥、黨參能益氣養(yǎng)脾胃,茯苓利水滲濕,白扁豆健脾化濕,陳皮理氣健脾,砂仁、白術(shù)都有強(qiáng)脾胃排濕氣的作用,也可用山楂消食化積、醒脾和胃。

5喝姜茶驅(qū)寒

姜茶具有溫中散寒、發(fā)汗解表的作用,能夠有效的防治空調(diào)病??扇∩?/font>3~5片,用開(kāi)水泡著喝,或在熱水壺內(nèi)煮5分鐘,趁熱服用以促進(jìn)排汗、排毒,并增強(qiáng)自身的免疫力。

溫馨提示:避免空調(diào)病,還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充有助于扶正氣的中草藥,如香菇、茯苓、靈芝等。

更年期應(yīng)該多少歲到來(lái)真的是越晚越健康嗎

更年期,又叫圍絕經(jīng)期,是身體雌激素水平下降最明顯的一段時(shí)間。有的人 40 出頭就出現(xiàn)更年期癥狀,有的人則是 55 歲之后還有月經(jīng)更年期到底多少歲到來(lái)比較合理? 一、 更年期 應(yīng)該 多少歲到來(lái) 更年期,指從開(kāi)始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì)...

2024-10-28 04:56閱讀全文 >>

維生素D不僅增強(qiáng)免疫力還是防胖好幫手

隨著年齡的增長(zhǎng),很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越難以控制體重。除了飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣外,還有一個(gè)經(jīng)常被忽視的因素 維生素 D 的缺乏。維生素 D 不僅對(duì)骨骼健康至關(guān)重要,它還與多種生理功能相關(guān)聯(lián),包括免疫調(diào)節(jié)、心血管健康以及體...

2024-10-27 05:51閱讀全文 >>

看見(jiàn)白頭發(fā)就拔掉或有3大危害勸你住手

每當(dāng)我們?cè)阽R子中不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)一兩根白發(fā),心中總會(huì)涌起一股莫名的焦慮與不安。許多人第一反應(yīng)便是伸手去拔,仿佛這樣就能留住青春的尾巴。然而,今天我要告訴你一個(gè)驚人的事實(shí):拔白發(fā),或許并不是一個(gè)好主意。接下來(lái)...

2024-10-26 04:30閱讀全文 >>

常曬被子好處多但要注意這一點(diǎn)以避免濕氣加重

在日常生活中,曬被子是一種簡(jiǎn)單而有效的保持床上用品清潔、衛(wèi)生的方法。通過(guò)陽(yáng)光的照射,不僅可以殺死被褥中的細(xì)菌和螨蟲(chóng),還能去除異味,讓被子更加蓬松舒適。然而,如果曬被子的方式不當(dāng),反而可能導(dǎo)致被子吸收更多...

2024-10-26 04:22閱讀全文 >>

秋冬季節(jié)腳后跟干裂的成因與防治指南

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,許多人在秋冬季節(jié)會(huì)遇到一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題 腳后跟干裂。這不僅影響美觀(guān),嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起疼痛和不適。本文將探討導(dǎo)致腳后跟干裂的原因,并提供有效的預(yù)防和緩解措施,幫助您保持雙腳健康舒適。 一、腳后...

2024-10-26 04:14閱讀全文 >>

蘿卜皮別扔貼在肚皮上竟然有這些神奇效果

冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開(kāi)藥方 , 僅蘿卜具有生津解毒抗癌的功效蘿卜皮也不是白長(zhǎng)的 , 小小蘿卜皮貼在肚子上還有許多奇效,不知道就虧大啦! 一、蘿卜皮的神奇功效 1 、 緩解腹脹 過(guò)年、春節(jié)、元宵節(jié),大魚(yú)大肉把胃給折...

2024-10-21 07:53閱讀全文 >>

這些毒洗發(fā)水已被曝光勸你趕緊避開(kāi)

最近總覺(jué)得頭發(fā)掉的越來(lái)越厲害,明明飲食和作息都很規(guī)律,但還是會(huì)掉頭發(fā),真的讓人頭疼。后來(lái)和朋友聊天的時(shí)候,他 說(shuō) 也許頭發(fā)掉的越來(lái)越嚴(yán)重,和飲食作息并沒(méi)有什么太大的關(guān)系,而是因?yàn)槭褂玫南窗l(fā)水不對(duì) , 于是 小...

2024-10-21 07:48閱讀全文 >>

4種首飾別再戴了等到患癌后悔都晚了

能量石在網(wǎng)絡(luò)上十分風(fēng)靡,商家稱(chēng)其具有養(yǎng)身保健、防治疾病的作用,不僅可以?xún)艋?,罹患癌癥的患者長(zhǎng)期佩戴,還能起到殺滅癌細(xì)胞的作用!不少家庭為了家人的健康,斥巨資購(gòu)買(mǎi)了黑科技,然而這些石頭真的有效果嗎?金...

2024-10-21 07:34閱讀全文 >>

吃完飯?jiān)俪运幓虻扔诎壮匀熘惺裁磿r(shí)候吃藥才最佳

藥物的服用時(shí)間對(duì)于藥效的發(fā)揮至關(guān)重要。很多人習(xí)慣在飯后立即服藥,認(rèn)為這樣可以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激。然而,不同的藥物有不同的吸收和代謝特點(diǎn),錯(cuò)誤的服藥時(shí)間可能會(huì)影響藥效,甚至導(dǎo)致不良反應(yīng)。本文將探討藥物...

2024-10-20 07:05閱讀全文 >>

洗衣機(jī)多久應(yīng)該清洗一次不及時(shí)清洗的健康隱患

洗衣機(jī)是現(xiàn)代家庭中不可或缺的家電之一,它大大減輕了人們的家務(wù)負(fù)擔(dān)。然而,很多人可能沒(méi)有意識(shí)到,洗衣機(jī)本身也需要定期清洗。如果不及時(shí)清洗,洗衣機(jī)內(nèi)部會(huì)積累大量污垢和細(xì)菌,對(duì)衣物和人體健康造成潛在威脅。本文...

2024-10-19 06:15閱讀全文 >>