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大把大把的掉頭發(fā)可能是因為這3件事

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2024-05-29 09:24作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

脫發(fā)在如今是個相當(dāng)普遍的問題,據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,平均每6個中國人當(dāng)中就有1個人存在脫發(fā)的問題,30歲之前出現(xiàn)脫發(fā)的比例高達70%!,我們的頭發(fā)可能長在地板上、梳子上、枕頭上,但就是不會在頭頂煥發(fā)生機,頂級心痛的感覺也就不過如此了,那么是什么“薅”走了我們的頭發(fā)?

大把大把的掉頭發(fā)可能是因為這3件事

一、脫發(fā)的原因

1、壓力過大——傷陰化燥

中醫(yī)認(rèn)為,肝主疏泄,若長期精神壓力過大、情志失調(diào),肝郁化火,復(fù)感風(fēng)邪,則傷陰化燥,致使陰血不能上奉巔頂,榮養(yǎng)毛發(fā),故而毛根干涸,導(dǎo)致脫發(fā)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,壓力可以通過神經(jīng)系統(tǒng)作用到毛囊周圍的神經(jīng)免疫系統(tǒng),從而影響毛囊生長。

應(yīng)對策略:工作生活注意勞逸結(jié)合,平時要加強心理調(diào)節(jié),尋找一些緩釋壓力的方法,比如運動、旅游等。

2、愛吃甜食——濕熱內(nèi)蘊

很多人認(rèn)識不到甜食吃太多對頭發(fā)的傷害,尤其是夏季,一瓶瓶奶茶、飲料下肚,你認(rèn)為自己在解暑,實際上是在“除毛”。

中醫(yī)認(rèn)為,脾主運化,若飲食不節(jié),過食辛辣甜膩食物,容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱內(nèi)蘊,上蒸巔頂,則侵蝕毛根,堵塞毛孔,頭皮出油,精血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而致脫發(fā)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,油膩、辛辣、甜食吃太多,這會讓頭皮油脂分泌旺盛,可能加重脂溢性皮炎,引起脂溢性脫發(fā),大家也不難發(fā)現(xiàn),平日愛吃甜食、辛辣食物的人,出現(xiàn)毛囊炎、痤瘡等問題的機會也會更多。

應(yīng)對策略:建議每天的精制糖攝入量不要超過50克,最好控制在25克以下。甜飲料每天不能超過半瓶,烹飪時最好不額外加糖。

3、熬夜晚睡——損傷肝血

中醫(yī)認(rèn)為,“人臥,血歸于肝”,長時間不睡覺,肝臟就無法順應(yīng)自然得到滋養(yǎng),而肝腎同源,天長日久還會出現(xiàn)肝腎虧虛,精血不足,不能榮養(yǎng)毛發(fā),毛根失養(yǎng),也會掉頭發(fā)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,頭發(fā)的生長是有周期性的,經(jīng)常熬夜、日夜顛倒會導(dǎo)致血管更容易收縮,供血、供氧不足,進而影響頭發(fā)正常生長。

應(yīng)對策略:建議睡覺的時間點不要晚于23:00。

二、如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)

1、血熱風(fēng)燥型脫發(fā)

表現(xiàn):頭發(fā)干枯,略有焦黃,稀疏脫落,伴有頭皮白屑多、瘙癢、舌紅苔薄黃等癥狀,多見于季節(jié)變化時。

冰糖雪梨銀耳羹:

銀耳一個,泡發(fā)剪成小朵;50克紅棗洗凈去核,剪成小片;蓮子30克,熱水提前浸泡1小時;雪梨去皮去核。冷水起鍋,放入雪梨、銀耳、蓮子、冰糖、紅棗、枸杞,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘。

此方可滋陰潤肺、止咳固發(fā),適合秋季脫發(fā)患者。

2、脾胃濕熱型脫發(fā)

表現(xiàn):頭發(fā)細(xì)軟、稀疏、狀如涂油,甚則數(shù)根毛發(fā)黏在一起,伴頭皮鱗屑油膩、瘙癢、舌紅苔黃膩等癥狀。

荷葉冬瓜粥:

取粳米適量、新鮮荷葉2片、冬瓜250克(也可以用干荷葉或荷葉茶),荷葉清洗干凈,加500毫升的水煎湯,煎好后取汁備用;冬瓜洗凈切成小塊,粳米洗凈;將冬瓜和粳米放入荷葉汁里一起煮。

此方可健脾清熱、除濕利尿,適合脂溢性脫發(fā)的患者食用。

3、肝腎虧虛型脫發(fā)

表現(xiàn):脫發(fā)日久,可見頭頂、前發(fā)際頭發(fā)稀少或脫光,脫發(fā)處頭皮光亮,伴有頭昏、耳鳴、眼花、腰膝酸軟、舌淡苔少等癥狀。

首烏煲雞蛋:

取炙首烏50克,山萸肉、大棗各15克,雞蛋2枚,紅糖適量。將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗干凈,放鍋內(nèi)加水適量煎煮,待蛋熟透后去殼,放入藥汁中再煮20分鐘,加入紅糖溶化即可,吃蛋、大棗,喝湯。

此方可補腎益精、養(yǎng)血生發(fā),適合女性產(chǎn)后肝腎虧虛、精血不足而脫發(fā)者。

溫馨提示:中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)為血之余,毛發(fā)的生成與肝、脾、腎也有很密切的關(guān)系,當(dāng)這三個臟器出現(xiàn)問題,導(dǎo)致身體精血虧虛,或是精血不能及時榮養(yǎng)毛發(fā),就可能會出現(xiàn)脫發(fā),讓我們遠(yuǎn)離生活中這3個不起眼的小事,不要讓脫發(fā)越來越重。

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