日常生活中,我們的身體每天會(huì)做很多動(dòng)作,殊不知其中有些我們習(xí)以為常的動(dòng)作,對(duì)身體來說卻藏著受傷的隱患。
傷身動(dòng)作1:彎腰搬重物。傷身殺手锏:讓您的腰背筋膜、肌肉、韌帶承受過重的負(fù)擔(dān)而引起腰部受傷;一不留神讓您“閃腰”! 傷身動(dòng)作2:彎腰駝背坐著。傷身殺手锏:增加腰椎間盤后部壓力,并壓迫腰椎間盤內(nèi)的髓核后移;長(zhǎng)此以往讓您“腰突”! 傷身動(dòng)作3:長(zhǎng)時(shí)間低頭。傷身殺手锏:讓頸部承受驚人重量,造成頸部肌肉多種病變;不僅使您頸肩酸痛,還會(huì)引起“頸椎病”! 傷身動(dòng)作4:長(zhǎng)時(shí)間蹲著。傷身殺手锏:成倍增加膝關(guān)節(jié)的壓力負(fù)荷,加速軟骨磨損;加快您的膝關(guān)節(jié)老化退變,向“膝骨關(guān)節(jié)炎”加速前進(jìn)!