各有優(yōu)劣。
早上洗澡，提神醒腦。
早上洗澡能讓人的精神處于一種既放松又警醒的狀態(tài)，有助于激發(fā)創(chuàng)造力。
油性皮膚的人、夜間出汗多者，建議可在早上洗澡，能洗去身體的粘膩。
需注意，早上為人體陽氣處在比較弱的時候，此時洗澡，毛孔全開，體溫下降，容易讓陽氣外泄，引起感冒。
所以，沐浴時，水溫不能過低，最好控制在40℃左右。
晚上洗澡，舒緩壓力。
晚上洗個熱水澡，能讓我們的血液循環(huán)加速，舒緩一天的緊張情緒，讓肌肉放松，是很好的舒緩壓力的方法。
此外，睡眠不好的人、干性皮膚的人、白天化妝的人、白天大量運動/忙活的人，適合在晚上洗澡。
需注意，睡意是在體溫下降的時候來的，而熱水浴會讓人的體溫升高，推遲大腦釋放“睡眠激素”的時間，讓你洗完后更加清醒。避免影響睡眠，建議在睡前2小時洗澡為宜。
除此之外，洗澡時，也應避開以下幾個時間點：
1.飯后：飽餐后立即洗澡，身體會升溫很多，血液會流到體表，導致消化道血流量相對減少，消化液分泌便減少，會影響消化功能。建議飯后半小時再去洗。
2.饑餓時：此時血糖濃度降低，洗澡時大量的熱量會散發(fā)出去，出現(xiàn)低血糖休克，不利于身體健康。
3.健身后：容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥，應待身體不出汗再洗。
4.酒后：酒后洗澡，人體葡萄糖消耗增加，同時血糖有無法得到及時補充，容易造成頭暈、眼花、全身無力等情況，嚴重時，還可能發(fā)生低血糖昏迷。
5.按摩前后：按摩能舒經(jīng)活絡，促進全身血液循環(huán)。而洗澡時，熱水沖洗皮膚，也會加速體表血液循環(huán)，雙重作用下，胃部和大腦會相對缺氧，容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。
