自行車是一種出行工具，騎自行車不僅可以幫助減少到達目的地的時間，也是一項有助于身體的一項運動，關于騎自行車的好處和壞處，大家可能在平時是沒有在意的，那么其實它不僅是可以幫助減肥，也要注意它對男性女性X健康的影響的。
騎自行車的好處
1、改善心臟功能
它是一種有氧運動，騎自行車是有助于改善心臟功能的，它對于我們心臟健康是有一定好處的，在運動的過程中是可以讓我們的心臟更加強壯的，在運動的過程中，我們的血液循環(huán)加快，刺激身體的微循環(huán)，不過也要注意運動的正確姿勢。
2、控制體重
對于想要減肥或者控制體重的人來說，這騎自行車也是一項不錯的運動的，因為在運動的過程中，我們是可以消耗脂肪，對于減肥或者控制體重是有一定的幫助的，可以讓身材更加勻稱，對于減肥的人來說，是可以一次控制在40分鐘到60分鐘時間的運動的
3、鍛煉身體
騎自行車其實也是有助于鍛煉身體的，在騎車的過程中，我們是需要用腳蹬踩的，這是可以幫助鍛煉我們腳部的肌肉的，而且對于促進血液循環(huán)也是有好處的，也是可以幫助預防一些慢性疾病，就比如高血壓。
4、開闊心情
騎自行車也是有助于開闊心情的，釋放自己的壓力，因為適當?shù)倪\動其實是可以幫助分泌荷爾蒙的，而這荷爾蒙對于我們的心情是有影響的，可以幫助我們開闊心情，而且騎行車這項運動，也是可以讓我們的思維更加敏捷。
騎自行車的壞處
1、造成男性陽痿
騎自行車是有著上面的一些好處的，但是也不可忽視，它也會帶來壞處，對于男性來說，長時間的騎行其實會對自己的下面有影響的，是可以造成陽痿的，也是可以造成前列腺疾病的。
2、降低女性X欲望
不僅是可以影響男性的下面，對于女性而言也是有影響的，會降低女性的X欲，因為我們一般騎自行車的時候，是做到坐墊上面，自己的雙腳進行踩踏，長時間的擠壓也是可以造成損傷的。
3、膝關節(jié)損傷
騎自行車也是可以造成膝關節(jié)損傷的，如果是長時間的進行騎車運動，或者是將其作為專業(yè)的運動，也是要注意的，一些運動員是可以發(fā)生膝蓋疼痛的有關疾病的，競技的騎乘者的膝蓋受傷情況并不少見。在騎車可注意膝關節(jié)的保護，騎車速度也要注意，如有膝關節(jié)損傷不宜騎車。
4、瘙癢和痱子
大家在騎自行車的過程中，也是會耗費體力的，在這個過程中也是會流汗的，特別是夏天的時候，會讓身上長痱子，并且感覺瘙癢的，這是它的一個不好的地方。
騎自行車的好處和壞處，上面是有說到，在騎自行車的時候，也是要注意保護自己的膝關節(jié)，以及注意正確的姿勢，以及合適的強度。
