深蹲是可以鍛煉身體的一個動作,每天堅持不斷去做,能夠達(dá)到很好的壯陽效果,許多朋友深蹲一年的壯陽感受都非常好,每天堅持做了這3個動作后,時間延長了很多,老婆都說受不了。
3個深蹲壯陽動作
1、徒手深蹲
這個動作合適初學(xué)者,只需要把兩腳張開到與肩同寬,胳膊伸直向前,然后蹲下再站直就可以了,需要注意的是,膝關(guān)節(jié)和腳尖要是一個方向,腰背一定要挺直一點(diǎn),每天3組,1組30個,就能夠達(dá)到壯陽效果,許多朋友做了徒手深蹲一年的壯陽感受都非常好,效果十分明顯。
2、相撲式深度
這是一個強(qiáng)度比較大的深蹲動作,首先要模仿相撲選手的動作,將兩腳盡可能張開,同時還要維持好平衡,腳掌向外打開,然后慢慢下蹲,再慢慢起身,別看很慢,其實(shí)越慢越累,因此壯陽效果也非常不錯,可能有效鍛煉男人的忍耐能力。
3、靠墻式深蹲
靠墻式是比較方便的一種深蹲辦法,背對墻站好,將背部和臀部都靠在墻上,保持膝蓋彎曲,然后慢慢下放身體,保持蹲下姿勢一段時間后,再起來,這個下蹲姿勢越長越好,經(jīng)過鍛煉,這個下蹲姿勢會越變越長,也就說明起到了一定的壯陽效果,男性能力也增強(qiáng)了。
除了深蹲,其他的一些小動作也可以起到壯陽的效果,這2個動作簡單又實(shí)用,趕快學(xué)起來吧。
2個壯陽動作
1、提肛
提肛動作隨時都可以做,可以增強(qiáng)周圍括約肌的力量,防止一些疾病的發(fā)生,對壯陽也有一定效果,剛開始可能堅持不了多久,但是隨著練習(xí)時間的提升,就可以持續(xù)很久了。
2、跑步
跑步可以鍛煉全身的肌肉,因此也可以壯陽,其實(shí)xing能力很多一部分都是與心肺能力有關(guān)的,而跑步可以增強(qiáng)心肺能力,可以說是間接性增強(qiáng)了xing能力,由此來達(dá)到壯陽效果。