深蹲是可以鍛煉身體的一個動作，每天堅持不斷去做，能夠達(dá)到很好的壯陽效果，許多朋友深蹲一年的壯陽感受都非常好，每天堅持做了這3個動作后，時間延長了很多，老婆都說受不了。
3個深蹲壯陽動作
1、徒手深蹲
這個動作合適初學(xué)者，只需要把兩腳張開到與肩同寬，胳膊伸直向前，然后蹲下再站直就可以了，需要注意的是，膝關(guān)節(jié)和腳尖要是一個方向，腰背一定要挺直一點(diǎn)，每天3組，1組30個，就能夠達(dá)到壯陽效果，許多朋友做了徒手深蹲一年的壯陽感受都非常好，效果十分明顯。
2、相撲式深度
這是一個強(qiáng)度比較大的深蹲動作，首先要模仿相撲選手的動作，將兩腳盡可能張開，同時還要維持好平衡，腳掌向外打開，然后慢慢下蹲，再慢慢起身，別看很慢，其實(shí)越慢越累，因此壯陽效果也非常不錯，可能有效鍛煉男人的忍耐能力。
3、靠墻式深蹲
靠墻式是比較方便的一種深蹲辦法，背對墻站好，將背部和臀部都靠在墻上，保持膝蓋彎曲，然后慢慢下放身體，保持蹲下姿勢一段時間后，再起來，這個下蹲姿勢越長越好，經(jīng)過鍛煉，這個下蹲姿勢會越變越長，也就說明起到了一定的壯陽效果，男性能力也增強(qiáng)了。
除了深蹲，其他的一些小動作也可以起到壯陽的效果，這2個動作簡單又實(shí)用，趕快學(xué)起來吧。
2個壯陽動作
1、提肛
提肛動作隨時都可以做，可以增強(qiáng)周圍括約肌的力量，防止一些疾病的發(fā)生，對壯陽也有一定效果，剛開始可能堅持不了多久，但是隨著練習(xí)時間的提升，就可以持續(xù)很久了。
2、跑步
跑步可以鍛煉全身的肌肉，因此也可以壯陽，其實(shí)xing能力很多一部分都是與心肺能力有關(guān)的，而跑步可以增強(qiáng)心肺能力，可以說是間接性增強(qiáng)了xing能力，由此來達(dá)到壯陽效果。
