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加碘鹽好還是無碘鹽好,無碘鹽適合什么人吃(甲狀腺疾病患者注意)

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2021-12-28 11:05作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

加碘鹽好還是無碘鹽好?這個(gè)問題沒有特定的答案,中國是一個(gè)嚴(yán)重缺碘的國家,成人缺碘容易得大脖子病,兒童缺碘影響升高、智力的發(fā)育,孕婦缺碘影響胎兒發(fā)育。因此是否吃加碘鹽要看自己所處的地理環(huán)境是否缺碘,同時(shí)還有注意自己的身體狀況,如果是甲亢、甲狀腺結(jié)節(jié)的患者就需要吃無碘鹽。

加碘鹽好還是無碘鹽好:看自身情況

加碘鹽好還是無碘鹽好,無碘鹽適合什么人吃(甲狀腺疾病患者注意)

世界衛(wèi)生組織推薦成年人每天攝入150微克的碘,如果達(dá)不到這個(gè)量身體可能會缺乏碘,缺碘則會導(dǎo)致甲狀腺疾病,大脖子病,還影響兒童身高、智力的發(fā)育,嚴(yán)重影響人們的身體素質(zhì),因此國家推出了加碘食鹽,這一舉措也改變了因?yàn)樽匀粭l件不足帶來的社會健康問題!

加碘鹽好還是無碘鹽好,無碘鹽適合什么人吃(甲狀腺疾病患者注意)

像我國的高碘地區(qū),沿海地區(qū),雖然可以不需要過多的補(bǔ)碘,但也不能不吃加碘鹽,他們從飲食中獲取的碘含量其實(shí)不高,有84.2%的碘依然來自碘鹽。對于部分高水碘地區(qū),也確實(shí)需要吃無碘鹽,國家也一直在供應(yīng)無碘鹽,所以不需要擔(dān)心碘過量的問題。

加碘鹽好還是無碘鹽好,無碘鹽適合什么人吃(甲狀腺疾病患者注意)

另外在我們吃的的1克食鹽中,有20微克的碘,注意食鹽每天的攝入量不得超過6克,但是有調(diào)查顯示我國人均食鹽的用量在12克以上,鹽吃多了可能會攝入過量的碘。不過碘很容易揮發(fā),運(yùn)輸會揮發(fā),炒菜會揮發(fā),真正吃到肚子里面的碘含量有多少我們是不知道的。

因此最好的選擇就是吃一段時(shí)間的加碘鹽,一段時(shí)間的無碘鹽,輪流著吃。

無碘鹽適合什么人吃

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1、在海邊地區(qū)的居民,不要吃加碘鹽,平時(shí)的飲用水、糧食、蔬菜中就含有足夠的碘元素了,不需要額外攝取。

2、甲亢患者,碘會刺激甲狀腺激素的合成,加重病情。所以最好吃無碘鹽。

3、甲狀腺結(jié)節(jié)的患者,一般缺碘的可能性極小,過量的可能性更大,所以要吃無碘鹽......【查看詳情

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