黑色素是每個人身體中都有的一種特殊物質(zhì),都知道黑色素沉淀就會出現(xiàn)暗沉、長斑,所以誰都不想要,那吃什么排黑色素最強(qiáng)呢?多補(bǔ)充維生素就有美白護(hù)膚的效果,也會有排黑色素的功能,另外多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白富含微量元素的食物,也都能夠令皮膚保持較好的狀態(tài)。
排黑色素最強(qiáng)的6種食物
1、白蘿卜
要注意排黑色素最強(qiáng)的是白蘿卜,而不是胡蘿卜、綠蘿卜,雖然都是蘿卜,但顏色不同,對人體的益處也是不同的,而白蘿卜中含有豐富的維生素C,作為抗氧化劑能夠抑制黑色素的合成,防止脂肪氧化。所以吃什么排黑色素最強(qiáng),白蘿卜就是很好的選擇,而且生吃、炒菜、熬湯都是可以的。
2、獼猴桃
獼猴桃作為維C之王,其美白護(hù)膚效果也是非常好的,同樣能夠抑制黑色素生成,而且口感非常好,但跟白蘿卜一樣,不同顏色也會存在差異,其中以綠心獼猴桃效果最好,也是最初的獼猴桃,價格也是最便宜的。
3、車?yán)遄?/strong>
車?yán)遄又泻胸S富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素,有活血化瘀、促進(jìn)皮膚微循環(huán)之效,起到很好的排黑色素效果。另外車?yán)遄油瑯雍胸S富的維生素C,能夠抑制黑色素沉淀,讓肌膚變得更加嫩滑,所以吃什么排黑色素最強(qiáng),車?yán)遄邮欠浅:玫倪x擇,但價格也是比較貴的。
4、黃瓜
黃瓜的美容效果想必都是知道的,不少人還用黃瓜來做面膜,其實(shí)也是有效果的,其富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,能夠起到排毒養(yǎng)顏的效果,里含有的黃瓜酸也能夠促進(jìn)人體新陳代謝,有助于排出黑色素,使肌膚保持彈性。
5、葡萄
葡萄有“果中珍品”之稱,含有豐富的維生素B3及多種礦物質(zhì),具有深層滋潤皮膚、抗氧化、抗衰老功效。另外其含有的葡萄多酚還是強(qiáng)抗氧化劑,具有強(qiáng)大的防曬和曬后修復(fù)功能,起到防治黑色素沉淀、色斑產(chǎn)生的作用,所以吃什么排黑色素最強(qiáng),葡萄也是非常不錯的選擇。
6、蘋果
蘋果是綜合能力最強(qiáng)的水果,每天一顆蘋果,能夠增強(qiáng)免疫力。其富含的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)和多種保濕因子,都對黑色素的形成和沉淀有影響作用,起到淡化色斑、美白肌膚的作用,所以多吃蘋果確實(shí)好,而且一年四季都有,價格也不貴。