胡麻油就是亞麻籽油，是一種歷史悠久的油，不少朋友好奇胡麻油的功效與作用有哪些，它的好處非常多，本身有著濃郁的芳香，還有潤腸通便、消炎殺菌、提高免疫、延緩衰老等保健功效，但是有三類人不適合吃亞麻籽油，下面詳細(xì)講解。
胡麻油的功效與作用
1、預(yù)防心血管疾病
胡麻油中的不飽和脂肪酸占86%左右，不飽和脂肪酸中的亞麻酸也占大多數(shù)，這對人體的心血管來說非常健康，能降低血液中膽固醇含量，預(yù)防動脈硬化，像中老年人防治冠心病、心腦血管疾病，選擇胡麻油是非常合適的。
2、延緩衰老
胡麻油中有含量豐富的維生素e，有較強(qiáng)的抗衰老功效，消除人體的自由基，減少皺紋的產(chǎn)生，還能保持人們皮膚光滑潤澤，頭發(fā)烏黑靚麗，長期食用有美容、健體的功效。
3、潤腸通便
如果是大便干結(jié)排不出來，有習(xí)慣性便秘的朋友，可以每天早上空腹吃一勺胡麻油，含有大量的油脂，能幫助潤滑腸道，加快體內(nèi)糞便垃圾的排出。
4、健腦益智
胡麻油富含不飽和脂肪酸DHA，以及優(yōu)質(zhì)的蛋白、膽堿等，有促進(jìn)腦部神經(jīng)發(fā)育的作用，經(jīng)常吃胡麻油可以提高記憶力，增強(qiáng)注意力，有健腦益智的作用，適合發(fā)育期的青少年食用。
5、提高免疫力
胡麻油中含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的抵抗力，增強(qiáng)抗病能力。另外將胡麻油涂抹在皮膚上，對于手腳皸裂、掉皮有很好的防治作用，夏天涂在皮膚上可以放曬傷。
千萬不能亂吃亞麻籽油
1、乳腺癌患者
亞麻籽里面含有豐富的植物雌性激素，會刺激乳房組織的再次發(fā)育，一般乳腺癌患者吃了富含雌激素的食物之后，可能會造成癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移，不利于控制病情......【查看詳情】
